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快速瘦腹的方法 按摩腹部穴位有效减肥瘦身

2018-09-27 10:42 来源:网络 作者:网络

想要快速瘦腹,下面给大家分享二式有效按摩腹部减肥穴位的方法,让你轻轻松松就能瘦下来,省时省力,简单易学,赶紧来学习吧!

快速减肥瘦身

一、三餐不定时瘦腹按摩

step1:首先将双手虎口的位置扣住腰围最细的部位,将两个手大拇指放在肋骨的正下方,约肚脐的三指幅度宽处,定点按压约30秒。

快速减肥瘦身

step2:双手握拳,放在腰腹部肋骨下方,右手顺时针,左手逆时针同时轻揉腹部30秒即可。

快速减肥瘦身

step3:双手握拳放于背部腰椎两侧,然后双手顺逆时钟推揉两侧腰肉,左右同时进行30秒。

快速减肥瘦身

step4:双掌平稳的放在右腹向上推,坚持15秒之后换边做。

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二、低头久坐族

step1:适量的紧实胶涂抹臀部及大腿,一手握拳从右臀与大腿交界处外画圆按压至大腿前方,左右各十次。

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step2:坐在凳子上,双手握住左大腿,拇指按住腿部两侧的边缘,从大腿根部按压至膝盖,重复五次换腿。

快速减肥瘦身

step3:去适量的精华液于掌心,双手握住右腿大腿根部,然后使力旋转按摩至膝盖的位置,约3分钟后换脚做,有助血液循环。

step4:坐在椅子上,双手平举与胸口处,然后左右旋转身体帮助上半身放松,每天重复1-4动作,能够缓解久坐腰酸腿疼等问题。

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