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胃不好不能吃什么东西呢

2018-08-22 15:13 来源:网络 作者:网络

生活中一些胃不好的人是越来越多了,因为人们越来越不关注健康合理的饮食生活了,很多人经常有应酬,应酬繁忙的时候就会选择大吃大喝,还经常暴饮暴食,一个肚子都胀鼓鼓的还会继续吃,这样下来对胃部的伤害就大了,还有可能会引起这个因素而引起胃病,那么胃不好的人吃什么东西呢?

自己胃不好吃什么,建议我们在每天吃饭的时候,吃东西的时候都不能过量,要是您还有条件的话,最好少吃一些,情愿在每天多餐,每天吃五次餐都可以。但是,我们要尽量的去避免身体上的机械性和化学性刺激过强食物,机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。

选择营养价值高,细软易消化的平衡膳食,如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等,经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主。烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

另外,苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等水果中怕热的维生素少一些,可以熟吃,比如蒸、烤、煮汤等;而猕猴桃、橘子等加热会损失很多营养素,所以最好生吃。

肠胃不好的人最好不要吃凉性的水果:如生梨,柿子,香蕉,菠萝等。可以吃点热性和中性的水果,如苹果,荔枝。桔子,甜橙,葡萄等等。

肠胃不好的人在吃水果之前,要用温开水浸10分钟左右。这样吃下去会感觉舒服点。尤其要注意的是:肠胃不好的人一定要在饭后半小时后再吃水果,而且一定要细嚼慢咽。

胃不好的时候一定要改善自己现在暴饮暴食的习惯,如果将这样的习惯继续下去的话,那么对身体的危害和对胃部的伤害都是很大的,胃部不好的时候也不能喝酒抽烟的,还要多吃点清淡的食物,胃部不好的人最好是不要吃脂肪高的食物,太油腻的食物吃了对胃部不好。

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