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有氧搏击操减肥效果好吗

2018-08-15 14:42 来源:网络 作者:网络

随着社会在进步,我们的生活水平也在提高,现在出现肥胖的朋友也越来越多,肥胖已经成了好多肥胖朋友的心病,肥胖的害处也特别多,不但会影响到正常的生活和工作,而且还会让身体出现毛病,对于女性来说会严重影响到美容,好多朋友会通过运动的方法来进行减肥,其中有氧搏击操就是一种,有氧搏击操减肥效果好吗?

有氧搏击操由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大,运动量比传统的健美操更大,适合脂肪堆积过多的年轻人,堪称是效果十足的" 瘦身" 运动。 值得一提的是,有氧搏击操中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力,所以一节课下来对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式。

因此,非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的现代人。 有氧搏击操要求健身者在伸展拳脚时要求速度和力度的完美结合。所以,一节完整的有氧搏击操会消耗大量的热量,一个体重60公斤的人,做一个小时的有氧搏击操可消耗600卡的热量,是健美操的两倍。 有氧搏击操能够让健身者的侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背减少脂肪,达到瘦身的目的。

通过上述的介绍,我们知道了有氧搏击操减肥效果好,而且比通过有氧健身操来在减肥效果还要好,不过在通过有氧搏击操进行减肥的时候我们也要注意安全,另外在进行运动的时候也要根据自己的身体情况来,不能出现过度劳累的情况。

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