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吃什么减肚子快 吃它7天可瘦一圈

2018-09-27 10:42 来源:网络 作者:网络

吃什么减肚子快

俗话说:“腰围越长,寿命越短。”,而腰围的粗细直接跟身上脂肪多少有关,如果脂肪过多,就会破坏胰脏系统,加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。

这些脂肪都是饮食过于油腻,过于咸,过于甜腻,造成肠胃闷胀,消化不良,损伤了脾,而脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积起来了很多的分泌物啊,脂肪啊。

腹部的肌肉抗拒脂肪的能力非常弱,这一点是腹部容易堆积肌肪的重要因素。

如果长期体内湿气较重的话,根据“脾喜燥恶湿”的特性,会加重脾的负担,导致脾虚。所以除湿是首要的任务。

祛湿方案

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1、艾灸除湿

中医里最独特的治疗方法可谓穴位疗法,对付湿,按按穴位也能起到一定作用。

2、适当运动

跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。

3、饮食调理

如果一个人脾胃运化失常,就易出现白带异常、雀斑加重、皮肤瘙痒、气血不足。

脾胃虚弱的主要原因是脾受湿困,运转不起来,不能消化吸收吃进去的食物和水分,最后堆积成湿,脾就更加的虚弱,反过来更加的加重了内湿。

薏米又叫:薏苡仁、六谷子,古代又称为:享米。

《资治通鉴》中记载,享:代表珍品献给神明或天子,所以在古代只有适合上贡给皇帝吃的薏米才能被称为享米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;

享米红豆粥

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取享米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克,将享米、红豆等洗净,红豆、糙米、享米要提前浸泡1小时,然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用,为了更好的效果,还可以根据自个人口味,添加其它的材料。

皮蛋瘦肉享米粥

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取皮蛋1只,瘦肉30克,享米40克,大米60克,清水2000ml,盐少许,将猪肉洗干净后,用盐腌至少一天,皮蛋去壳,切成小块,享米和大米洗净,加入清水,大火煮开后,放入瘦肉,再煮开转小火煮大约30分钟,放入皮蛋继续煮15分钟左右,放盐调味即可。

南瓜享米粥

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取南瓜半块、享米50克、燕麦50克,将所有材料洗净,放入电饭锅中,煮到享米爆开即可。这个量,煮出来大概是5人份,宜家的小碗,每份约150g左右。

虽然有些人是天生的脾胃差,但是大多数人是后天不注意形成的脾胃虚弱。所以,女人想要拥有一好身体,光靠护理表面还不够,还得从身体内部调养。

功效:享米祛湿,芡实健脾,脾好,化湿能力加强有助于祛湿。


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