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土豆饼适合所有人吃吗?减肥的人可以吃土豆饼吗?

2018-08-03 18:18 来源:网络 作者:网络

夏天天气热,短袖、裙子等就进入了大家的眼球,随之而来的第一大烦恼就来了——减肥。然后大家为了减肥不惜一切代价,尤其是女生,昨天就有个女孩子问我:减肥的人可以吃土豆饼吗?

土豆饼适合所有人群吗

一般人群均可食用。特别适合动脉硬化、胆结石症患者、肥胖患者、孕妇及有消化道溃疡食用。 

减肥的人可以吃土豆饼吗

很多人以为土豆中含淀粉较多,没多大营养,吃多了还容易发胖。其实,土豆是一种低热量、低脂肪的食品,每1000克土豆的热量仅为同量大米或面粉的0%左右,所含脂肪是大米或面粉的%左右。此外,土豆中所含的蛋白质比大豆还好,是最接近动物蛋白的一种植物蛋白。

常吃土豆可减肥土豆在欧美享有“第二面包”的称号。中医认为土豆具有健脾和胃、通利大便的功效,可辅助治疗习惯性便秘、慢性胃痛、皮肤湿疹等症。土豆富含膳食纤维,每100克土豆含膳食纤维克,是治疗便秘的首选蔬菜。

什么人不适合吃土豆:

1、皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者忌食。

2、脾胃虚寒、泄泻以及小儿脾弱者不宜多食。土豆饼含有粗纤维量多,且质硬。

3、对于腹腔和胸外科手术后,胃肠溃疡及其出血特别严重时,腹泻及肝病时不宜吃。

总的来说土豆的适宜人群是动脉硬化、胆结石症或者是肥胖和孕妇最适合吃土豆了,但是对于皮肤瘙痒或者是眼部充血等人是不可以吃土豆的。

一个土豆煎饼含有多少能量和脂肪

一个土豆煎饼所含的能量,脂肪量跟它的大小和煎土豆饼时所用食用油的有多少密切相关,所以这个是无法确切的知道的。对于会不会长胖应该从整体的摄入量和能量的消耗量来看,当然晚上吃的多相对来说是会更容易生成脂肪。

如果想保持体型或是减肥应该关注整体的摄入量和饮食习惯,而不是关注某一餐或某一类食物,当然适量运动也是很重要的。

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