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春天养颜瘦身食谱 变身窈窕淑女

2018-09-27 10:42 来源:网络 作者:网络

窈窕淑女

春天养颜瘦身食谱 变身窈窕淑女

1、草莓
 
酸酸甜甜的味道,沁人心脾的清香,草莓在早春上市,它所含的维生素C和多酚物质非常丰富,能够养颜抗氧化、消除自由基的同时,还有利于铁的吸收。草莓是让众多女性青睐的。

推荐减肥食谱:草莓牛奶

材料:草莓15颗,蜂蜜60克,牛奶120克。

做法:1、将草莓洗净去蒂,放入果汁机中。

      2、加入牛奶和蜂蜜,打成果汁即可饮用。

      tips:除了可以帮助消化,还有美白滋润肌肤的功效。

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2、番茄

番茄在很多减肥的文章中都有出现,那是因为它含有丰富的不溶于水的膳食纤维,1个番茄就相当于1克的膳食纤维,增加饱腹感,并能够很好的吸收脂肪排出体外。番茄独特的酸味还可以刺激胃液的分泌,促进肠胃蠕动,帮助燃烧脂肪。

推荐减肥食谱:番茄炒猪肝

材料:猪肝250克,番茄2只。盐、味精、糖、生粉、料酒各适量。

做法:1、猪肝斜刀切3厘米宽、4厘米长不规则四边形,放盐、味精、料酒腌上备用。番茄切出1厘米见方的丁备用。
          2、起油锅,开小火,倒油等油热的当口,在腌好的猪肝上拍上一些生粉,滑入油锅煸炒,断血后盛出备用。

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3、春笋

清脆可口的竹笋是很多MM的最爱,在这个新鲜竹笋上市的季节,可要经常在餐桌上备一道竹笋哦。高纤维的竹笋可是春季排毒瘦身的最近选择。

推荐减肥食谱:春笋清粥

材料:糯米300克、春笋2根。小葱、盐、鸡精各少量。

做法:1、先将春笋剥去外皮、洗净,切成薄片;糯米洗净熬粥,熬到米粒稍微绽开时放入春笋片。
          2、等粥成糊状时放入盐和鸡精,搅拌均匀。最后再把小葱切成葱花放入粥中就可以食用了。

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4、红茶

红茶可以起到暖胃,暖宫,增加代谢等功效,还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂,起到刮油功效。喜欢吃肉的女性,可以经常自泡一些茶饮,是一个比较科学又简单的饮食搭配。尤其是对血脂稍高的女性,经常饮用,是非常有帮助的。

推荐减肥食谱:牛奶红茶

材料:牛奶250毫升,一小包红茶。

做法:1、将牛奶倒入奶锅中,红茶侵泡在牛奶中。
          2、小火,煮3-5分钟,待牛奶的颜色变成浅咖啡色关火,放一点点白砂糖调味。

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5、玫瑰

经常喝玫瑰花茶,可以降低血液中的胆固醇,利尿促进新陈代谢,很利于减肥。

推荐减肥食谱:玫瑰花饮

材料:番茄300克,蜂蜜适量,黄瓜300克,柠檬汁适量,玫瑰花40克。

做法:1、将番茄、黄瓜、玫瑰花洗干净。
          2、将黄瓜,番茄与玫瑰花捣烂,加入温水调匀。
          3、将上述材料用过滤网过滤,取出汁。
          4、将柠檬片与蜂蜜汁拌匀即可。

    

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