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一碗粥拯救你的肾赶走你的痰湿

2018-08-21 18:48 来源:网络 作者:网络

虽然立秋了,但还是三伏大热天啊!头晕脑胀、没精神、胸闷、吃不下,这些情况就没消失过~亲爱的小主,如果你能早睡早起,适度运动,微微出汗,再煮碗适合自己身体的养生粥,能帮助改善很多哦!

夏日食粥,是非常养人的

宋代诗人陆游就写过一首《食粥诗》:

世人个个学长年,不悟长年在眼前。

我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。

食粥最易脾胃消化、吸收,快速补充津液,保持皮肤和肠道湿润。

但不同身体状态的人,有不同的粥哦。

找到你自己的那款,事半功倍。

湿气重:红豆薏米芡实粥

身体面部水肿 、皮肤黏腻

大便不成形、黏腻、小便浑浊

舌苔厚腻

痘痘、困

口淡、口黏乏味

口渴却不想喝水

倦怠乏力、好吃甜

薏米可以健脾胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。

红豆利水、消肿、健脾胃、入心补心。

芡实有可祛脾胃之湿痰,留体内真水的功效。

3者搭配祛湿的效果更好,寒气较重的小主煮粥时加入适量肉桂,效果更佳。

食材:

薏米20g、芡实25g、莲子15g、赤小豆20g

做法:

1、所有食材清洗后浸泡1~2小时,1200ml(约两瓶普通农夫山泉份量的清水下锅。

2、大火烧开转中火炖煮1小时。

痰多:绿豆百合山药粥

喉咙总是黏黏的、痰多咳嗽

肚子大,肉硬

吃肉多、喝酒多

打呼噜

身体起硬包,不容易消下去

久坐不动、胸闷困倦

绿豆消暑解毒,化痰。

山药和胃气,百合利湿消积,解毒,清补,理气健脾。

“肉生痰”,痰多的人,身体积累了很多毒,酒毒肉毒,要解毒化痰,让身体清爽起来。

平时感觉手脚凉的小主还可加一片生姜。

食材:

绿豆30g,百合10g,山药40g,生姜一小片。

做法:

食材一起浸泡2小时,放入压力锅中熬煮一个小时,直至绿豆变软开花。

肾气不足:黑米芡实固肾粥

掉头发、白发

头晕目眩、牙齿松动

耳鸣

月经延迟、痛经

性冷淡

腰疼、没力气

老忘事

黑米黑芝麻,枸杞芡实核桃仁,这都补肾益精,固本培元的,再加上小米,粥的口味好,固本培元更甚。

最近很多小主说头发掉的比平时多,要知道有很多白发小主,每周喝四次这个粥,渐渐的头发都变黑了哦,人也更有精神了呢。

食材:

小米10g,黑米15g,黑芝麻10g,枸杞5g,芡实10g,核桃仁5g

做法:

食材一起浸泡2小时,放入压力锅煮上一小时,直至黑豆变软、芡实开花。

这些食材都很常见,小主家里有就自己搭配着煮起来。

这些搭配同样适合对症的小宝贝们哦!

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