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一斤肉多少卡路里 大约含有4080卡路里

2018-09-27 10:39 来源:网络 作者:网络

一斤肉多少卡路里?一斤猪肉含有4080卡路里。一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里,运动的人可适当增加。

 

卡路里

一斤肉多少卡路里

一斤猪肉含有4080卡路里

以下是关于卡路里的信息,以供参考:

1000卡路里=4186焦耳

一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里,运动的人可适当增加。下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例:(其中每克脂肪含热量9卡路里;每克碳水化合物含热量4卡路里;每克蛋白质含热量4卡路里)

卡路里摄入多少会肥胖

卡路里是热量的单位,1Kcal=1000cal,人体内当摄入的热量>消耗的热量,多余的热量就会以脂肪的形式囤积起来。当囤积到一定量,比如按照BMI指数,达到一定值,即判定为肥胖。

所谓吃太多卡路里是指吃的食物所能提供的热量太多。

每公斤人体重量最低每天消耗30卡的热量,所以要多运动,这样卡路里就不会变成脂肪了卡路里。

一斤肉需要多少运动

跳绳(中等强度) 约11分钟

游泳(蛙泳,一般速度) 约11分钟

慢跑 约17分钟

健身操(轻或中等强度) 约26分钟

中速走路(5公里/小时) 约34分钟

收拾餐桌(走动),做饭 约47分钟

一斤肥肉出多少猪油

肥肉中也含有一定量的水分,炸出油后还要剩下一些油渣。

猪肥肉、猪肠油一公斤,可以炸0·6--0·7公斤左右猪油。

猪板油可以炸0·8公斤左右猪油。

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