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晚餐后3个好习惯帮助你减肥三

2017-11-21 11:26 来源:网络 作者:网络
JOY

晚餐后3个好习惯帮助你减肥

第三部分



可是晚餐吃的多,才是腰围下不来的唯一原因啊~~所以,小胖们,请拿出你们的意志来,跟晚餐和肥胖做斗争吧...3大法宝,助你减肥成功!


睡得好,充得电足了自然会瘦
十点上床 好好睡觉
睡得好,不仅能够保证让你有更充沛的体力应对第二天早上的健身,现在研究更表明,睡得好的MM会比没有足够睡眠的MM吃得少。貌似很无厘头?其实想想看是有道理的,好睡眠就好像给身体充足了电,自然不用吃得过多来补充能量,睡不好的当然就更容易胖啦~~所以10点中请乖乖关闭电脑、手机、IPAD,忘记微博微信拯救天后婚姻等世界大事吧,准备一本可以催眠你的书,English Book,投入到梦乡的怀抱...zzz

运动
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