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如何让宝宝长得好?合身营养很关键

2018-09-06 19:53 来源:网络 作者:网络
如何让宝宝长得好?让宝宝长得好就是补充大量的营养吗?有的妈妈发现,自己给宝宝吃得很丰富,营养也很充足,可宝宝还是没有同龄人长得好。这是为什么呢?其实这是因为妈妈没有把握住宝宝的成长多维期,给他提供合身的营养!

如何让宝宝长得好?让宝宝长得好就是补充大量的营养吗?有的妈妈发现,自己给宝宝吃得很丰富,营养也很充足,可宝宝还是没有同龄人长得好。这是为什么呢?其实这是因为妈妈没有把握住宝宝的成长多维期,给他提供合身的营养!

深入理解宝宝的成长多维期

提及成长多维期,不少妈妈可能不理解,就给大家解释一下。

婴幼儿期出生后至36月龄是宝宝体格生长最快,机体各组织器官发育趋于成熟的阶段。这一时期宝宝体格生长迅速,认知功能快速发展,对能量和营养素的需求相对高于成人,食物逐渐由流质转变为半固体、固体,向成人食物转化。与此同时,其胃肠道的消化、吸收功能尚未成熟,身体需要与消化功能之间存在一定矛盾。另外,自6月龄后,宝宝从母体获得的被动免疫逐渐消失,主动免疫逐渐形成,但尚未成熟。因此,我们将从辅食添加初期6月龄以上到24月龄,需要格外注意从营养、卫生保健、情感关爱、生活技能培养及智力开发等多个维度关注,这段由被动喂养到自主进食、生长发育快速、各组织器官逐渐成熟的时期,称为“成长多维期”。

在成长多维期里,宝宝成长的十分迅速,妈妈需要让他摄入全面均衡的营养,保证身体、智力、感知觉各方面的发育需要。

关键

让宝宝摄入“合身营养”,请根据月龄来定

宝宝6个月以后,从母体中获得的营养慢慢被消耗,又不能从母乳等乳类食品中获取,因此需要补充摄入全面的营养。那妈妈该怎么做呢?根据宝宝发育情况及辅食添加特点,“成长多维期”可以分为以下4个阶段:

??6-7个月扶坐期宝宝

需要补充的营养:钙、铁、锌、维生素D

宝宝六个月后,储存在体内的铁元素差不多消耗完了,需要及时补充,不然会引起宝宝贫血,严重的话还会妨碍智力和行为发育;维生素D不但能促进钙质吸收,加快骨骼和牙齿生长,还能维持肌肉和神经兴奋性的稳定,同样需要重点补充,否则会诱发佝偻病或软骨病;钙元素影响宝宝骨骼和牙齿发育,锌元素影响免疫力提升,所以这两种元素也要重点补充。

饮食建议:吃含有钙铁锌的营养米粉

一般宝宝6个月后就可以吃辅食了,第一口辅食建议大家给宝宝吃婴儿营养米粉,最好是含铁锌钙的米粉。

??7-9个月独坐期宝宝

需要补充的营养:钙、维生素D、蛋白质、维生素、铁、锌

牙齿主要成分是钙,为了避免宝宝的乳牙长不大,一定要注意补钙;维生素不但能保证牙齿发育完全,而且对维护牙龈健康有帮助,同样需要补充;铁、锌、蛋白质对宝宝正常发育很重要,日常饮食中要注意摄入这些营养元素。

饮食建议:添加果蔬和肉鱼的米粉、米粥

经过几个月的锻炼,宝宝的咀嚼能力有了很大提升,味觉偏好开始形成,这时应注意辅食口味的多样化,给宝宝吃多种食物。建议妈妈给宝宝吃肉末、碎菜、烂面等食物。

??10-12个月爬行期宝宝

需要补充的营养:铁、钙、锌、蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素

宝宝慢慢长大了,活动量也随之增加,对营养的需求越来越大。然而宝宝的肠胃消化能力还未能跟不上身体的需求,因此除了注意补充铁、钙、锌、蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素外,还要注意培养宝宝的肠胃消化能力。

饮食建议:在宝宝辅食中引入纤维类食品,方便日后过渡到成人食物。可以添加各种碎渣状的辅食了,可逐渐从粥﹑面等过渡到软饭﹑馒头等。

??13个月以上站立扶走期宝宝

需要补充的营养:铁、钙、锌、蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素

13个月以后,宝宝能在妈妈的帮助下站立行走了,这时宝宝的饮食基本和成人相同了,吃的食物越来越多样化。这时不但要补充合身的营养元素,还要注意让宝宝体验不同食物的口感。

各位妈妈,赶快行动起来!在成长多维期的各个阶段给宝宝提供合身的营养,助力他们茁壮成长!

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