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旅游莫忘保健

2017-11-20 11:53 来源:网络 作者:网络

旅游莫忘保健

旅游是一种有益于身心的综合运动,可活动身体,流通气血,欣赏自然美景,调剂精神。因此,旅游者在出门旅游时,除对自身身体健康状况和旅游的气候环境等情况要有充分了解外,还应注意个人的卫生保健,防止疾病,保证心情愉快地完成预定的计划,达到旅游休闲的最佳效果。

1、饮食要卫生合理。旅游是一项有益于健康的活动,但体力消耗很大,因而要注意保证按需要配合营养,保证饮食的卫生合理。

2、住宿要清洁舒适。参加旅游团旅行,住宿自有安排,如果是自己外出旅游,最好的办法是事先联系安排好住宿后再登程,在无法事先联系的情况下,顺利找到旅馆的关键是“早去”、“晚归”,这是顺利住宿的窍门。因为,每天早晨有许多人离开旅馆,这时去登记住宿就比较容易;“晚来”是因为有些旅馆有一些机动床位,晚一些来有可能住上。

3、行路要注意安全。人们外出旅游最难免的是发生晕船,晕车。为防途中晕船,晕车,上车、船前不要吃得过饱,也不要空腹,车、船高速运动时不要看窗外的景色,可自备一些药品,如乘晕宁,安定,清凉油等。

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