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有利冬季减肥的七种瘦身食物

2018-08-22 15:25 来源:网络 作者:网络

减肥,就是不放过任何一切的减肥资讯,尤其是一些减肥食物,减肥运动之类的。今天就要给大家带来今冬最给力的减肥食物,一起来看看吧!

1.萝卜

味甘性凉,盛产于秋冬时令。有消腻、破气、化痰、止咳等功效。近年发现它含胆碱物质,能降血脂、降血压,有利于减肥。上市季节宜常煮食,或凉拌吃,也可制成萝卜干,长年佐膳用。

2.竹笋

性冷利,是一种含蛋白质和纤维素多、脂肪极少的著名素菜。春、夏、冬季上市时,宜常做菜佐膳,有减肥、预防心血管疾患等作用。

3.薏米

味甘性凉,素来是祛湿消肿的佳食良药。其干品一年四季可煲粥、煮汤食用。

4.木耳

味甘性寒,也是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的有名素食。近年发现它含有一种多糖物质,能降低血是胆固醇,并能减肥和抗癌。其干品长年可煎服,或常烹汤佐膳。

5.豆芽菜

味甘性凉,含植物蛋白、维生素较多,常烹炒、凉拌、煎汤食用,有助于消腻、利尿、降脂。

6.荷叶茶

味甘、微苦,性平。不但是清热解暑佳品, 而且常饮能减轻体重。每日用鲜荷叶50—100克(干品25 克)煎汤代茶,连服3个月,体重可显著降低。

7.山楂茶

山楂味酸、甘,性微温,富含钙、维生素 C、柠檬酸等成分。有消食化积,降低血脂、防止动脉硬化等功用。常冲泡代茶饮,有助于减肥。

温馨提示:冬季减肥相对于其他季节减肥来说,是显得稍微困难一点,但是这也不影响大家想减肥的决心吧,只要你坚定了减肥的信念,并且坚持下去,减肥就一定会成功。

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