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胆固醇过高吃什么补品比较好呢?

2018-08-22 15:19 来源:网络 作者:网络

如今有很多人在平时的生活中不注意饮食调理的话,就会出现胆固醇含量过高的情况,如果人体内的胆固醇含量太高的话可能会引发人们出现心血管疾病,胆固醇过高对人的身体危害是非常大的,所以在平时的时候不仅需要通过吃一些药物来进行治疗,也可以通过饮食调理来治疗人的胆固醇偏高?

灵芝

灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白,升高高密度脂蛋白。同时,还能降低全血粘度和血浆粘度,改善血液流变学障碍。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。

鱼类

鱼类所含的饱和脂肪极低,尤其是来自深海的冷水鱼类,含有大量的W-3脂肪酸,据美国科学家的研究证明,服用W-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人,胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低,而且还有降低血压的作用。

水果蔬菜

食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇。淡水溶性纤维(如全麦麸)能预防 便秘,但对降低胆固醇没有助益。含水溶性纤维的食物有豆子、枣、草果、无花果、干梅子、花椰菜、燕麦麸等。干梅子内含60%属于可溶性的果胶、黄豆及其制品也具有同样的功效,魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。

大蒜

美国研究人员发现,每天吃半颗蒜头(整颗更好),可帮助某些人降低10%的胆固醇,而且还能降低血压。蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。

因为胆固醇过高将会给人的身体带来很大的危害,所以在平时的时候饮食上一定要多注意调理,通过饮食调理也能够降低人的胆固醇,平时饮食上选择多吃一些新鲜的水果和蔬菜,尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物,或者是十分有利的食物。

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