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经常熬夜睡眠不足会使血糖容易波动

2018-09-27 10:30 来源:网络 作者:网络

常常睡眠不足,缺觉对人体内分泌代谢系统的影响是多方面的,由于容易出现胰岛素抵抗,使糖尿病、多囊卵巢综合征、冠心病等疾病的患病风险增高。糖尿病病友们在熬夜后一定要注意补充睡眠。但是保持睡眠有规律、工作有规律、饮食有规律,运动也要有规律,让身体处于一个规律的状态中才是王道。

经常熬夜
熬夜对糖尿病人的危害:经常熬夜睡眠不足会使血糖容易波动

为了养家糊口,职场糖友们熬夜上班也是常有的事情。随着白领人群熬夜、精神压力巨大等因素不断攀升而诱发的糖尿病,白领糖友一般会表现出空腹血糖普遍偏高的明显特征。糖尿病年轻化趋势已经非常明显,全国范围内在20-39岁人群中,糖尿病患病人群高达3.2%,所以职场糖友尽量不要熬夜,熬夜后也要注意保养啊。

缺觉对人体内分泌代谢系统的影响是多方面的,由于容易出现胰岛素抵抗,使糖尿病、多囊卵巢综合征、冠心病等疾病的患病风险增高。糖友们在熬夜后一定要注意补充睡眠。但是保持睡眠有规律、工作有规律、饮食有规律,运动也要有规律,让身体处于一个规律的状态中才是王道。

常熬夜的人容易对食欲"失控",难以抵御垃圾食品的诱惑,吃更多的零食和含糖饮料。而在半夜,消化系统、胰岛素功能都比较迟钝,血糖就会出现较大波动。所以经常熬夜的糖友一定要更严格的控制自己的饮食。

精神压力大、生活节奏快的人是肥胖的高危人群,因为精神紧张引起内分泌失调,脂肪重新分布,同时,还会导致便秘,进多出少,而生活紧张、事务繁忙,会大幅度增加脑力劳动的时间,不断地减少体力劳动,从而减少了脂肪消耗的机会。熬夜的糖友更不容易保持健康的体重。

常上夜班熬夜的糖友由于用眼过度,易出现眼睛干涩、视物不清。此外,眼睛过度疲劳,造成眼睛周围的血循不良,而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝,即使是为了美丽,熬夜的糖友也一定要注意眼睛的保护。

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