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过午不食减肥20公斤怎么做

2018-08-22 15:24 来源:网络 作者:网络

减肥已经成为了一个全民的话题和共同的难题。随着人们对于自身健康的追求,养生意识的提高,越来越多的人知道了肥胖给我们的身体健康带来了许多的隐患,特别是一些常见的威胁生命的疾病都与肥胖有很大的关系,所以对于减肥,人们想出了各种各样的办法。过午不食是最近一段时间在网上流传很快的一种减肥方法,甚至有的人说自己过午不食减肥20公斤,更是受到人们的追捧,那么过午不食减肥的相关知识有哪些呢?

过午不食减肥法原理

过午不食法指的是下午2点以后不再进食任何固体食物,你可以吃少量水果或者喝水,但是一定要控制碳水化合物的摄入,这样能慢慢地恢复体重调节中枢,让你转化为不易胖体质,这种减肥方法非常适合懒人或者上班族,让你不节食不运动也能达到减肥目的。

过午不食减肥法饮食原则:

一日吃2餐:早餐要吃好吃营养,午餐要吃饱,不用担心自己是否吃的太多,以吃饱为原则。

午后2点禁食:吃过午餐后基本上就不要进食了,但是你可以喝水或者茶。

晚上实在饿的话,可以吃少量水果,最好是苹果,西瓜和香蕉最好不要吃。

过午不食减肥法不适合的人:

1、上了年纪的老人;

2、糖尿病者;

3、有低血糖患者;

4、肾脏病病人。

从上面的介绍我们已经知道了过午不食是一种非常有效的减肥方法,通过这样的办法,过午不食减肥20公斤,这完全不是一个难题。过午不食减肥是一种非常适合上班族、不爱运动的懒人的减肥办法,而且过午不食不仅可以减肥,还可以排除体内积攒的毒素,达到护肤养颜的效果,不过这样的办法不能长期的使用,这样会对自己的身体带来很大的伤害。

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