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冬天吃什么水果能减肥

2018-08-22 15:33 来源:网络 作者:网络

很多人都会说一到冬天就会长肉,其实这算是正常的现象,因为冬季人们本身穿的衣服就多,还有为了抵御寒冷,我们会使用更多的含有热量和脂肪的食物,这样就容易在体内造成脂肪的堆积,导致体重增加身材变形,其实在生活中注意饮食的调理,可以有效的分解脂肪,在过足嘴瘾的同时还能够达到控制体重的目的。

冬天减肥可以吃葡萄柚,葡萄柚含有丰富的维他命c,糖分也不算太高,如果用一颗葡萄柚来代替某一餐,想必热量是当然的低,假设其他餐的热量也控制得当,坚持一段时间后,身体自然会瘦下来,但空腹食用可能受不了酸度, 可能会引发肠胃疼痛。葡萄柚个头较大,跟一些草莓类小体积的水果相比较,热量可就并不低了,所以如果你吃得过多的话,对健康也是不利的。

吃菠萝也可以减肥,香味浓郁、美味可口的菠萝能够促进蛋白质的消化,并能清理肠胃,排出身体毒素,可以帮助降低胆固醇。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。

冬季吃水果虽然说是具有不错的减肥效果的,但是过多的使用水果比较容易对于胃肠道造成刺激,所以我么建议大家一定要掌握好量,而且对于水果的选择也需要大家特别的注意,因为水果的新鲜卫生对于人体健康意义重大,尤其是一些比较容易霉变的食物更需要大家特别的注意,一次性不要做太多,避免浪费。

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