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排毒养颜减肥餐食谱 DIY五彩斑斓水果粥

2018-09-27 10:42 来源:网络 作者:网络

减肥水果

白里透红西瓜粥

材料:西瓜500克、西米500克、橘饼10克、冰糖50克。

制作方法:

1、首先把西瓜去籽切块。

2、然后将西米洗净用清水泡涨。

3、把橘饼切成细丝状。

4、接着将西瓜冰糖、橘饼放入锅中煮熟。

5、最后将西米与冰糖放进入煮熟即可。

减肥水果

酸甜可口苹果粥

材料:白米1杯、苹果1个、葡萄干2勺、适量水、蜂蜜4勺。

制作方法:

1、首先将白米洗净待用。

2、然后把苹果洗净后去籽切片。

3、接着把白米和苹果放入锅中煮成粥。

4、再将葡萄干放入其中继续煮10分钟。

5、最后将蜂蜜调入即可。

减肥水果

清甜刺梨粥

材料:刺梨10个、粳米100克、冰糖。

制作方法:

1、首先将刺梨洗净捣烂留汁。

2、然后把粳米洗净。

3、接着把粳米与刺梨一同放进锅中煮成粥。

4、最后加入冰糖,等冰糖融化后即可。

减肥水果

无花果蜜糖粥

材料:大米、无花果、蜂蜜。

制作方法:

1、首先把大米洗净备用。

2、然后把无花果洗净备用。

3、接着把大米和无花果一起放到锅中煮成粥。

4、最后调入蜂蜜即可食用。


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