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豆浆黑芝麻糊的好处

2018-08-22 15:24 来源:网络 作者:网络

我们知道豆浆和黑芝麻糊都对人体有很大的好处的,豆浆中含有很多的蛋白质和钙质,夏季还具有消热防暑的作用。黑芝麻糊中的特殊营养还可以帮助人们生发或者是使头发变黑,这两种饮品都对人体有帮助,但是豆浆黑芝麻糊可以一起食用吗?很多人对于这个问题是比较关注的,一起看以下的介绍吧。

芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,其中主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等的甘油脂;又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白质;还有膳食纤维、糖类、维生素a、维生素B1,B2、尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分; 芝麻中含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂质对皮肤的危害,抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,可使皮肤白皙润泽,并能防止各种皮肤炎症。

芝麻糊的原料是芝麻和糯米粉,糯米粉是碳水化合物,帮助豆浆中蛋白质的吸收,至于芝麻配豆浆,不但没有问题,而且还很好很美容的:

一、养颜芝麻黑豆浆

10克花生和80克黑豆浸泡后,与黑芝麻一起打成浆,煮开即可。

功效:适合女性饮用,具有乌发,养发,润肤养颜的作用。

二、芝麻豆浆

300ML豆浆倒入锅里,利用弱火加温到快沸腾前关掉火,把两大匙黑芝麻粉放入豆浆里,充分搅拌,完全溶解就行了,做好的豆浆可分成两次喝,最好在吃饭前喝,喝之前必须加温。

功效:养颜美容、益智健脑。

豆浆和黑芝麻糊是可以一起食用的,并且还有很好的作用,要注意它的存放方,要保证喝的时候是新鲜的,这样才会有更好的帮助。还可以喝一些黑豆、糯米、花生一起食用,会对身体更有帮助。即使它们的好处有很多的,但是黑芝麻吃多了会上火的,所以要注意量。

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