当前位置 : 首页  养生健康 正文

健康养生知识 破坏免疫系统的10个坏习惯

2018-09-27 10:32 来源:网络 作者:网络

在生活中,大家有没有这样的疑问,为什么有的人身强体壮而有的人就特别的容易生病呢?其实这都是我们人体的免疫力不同的缘故,有科学的证实反应,免疫系统差的人容易生病,今天就一起学习一下会破坏免疫系统的10个习惯,让我们看看都有什么吧。

缺少睡眠

你知道吗?缺少睡眠的话,会导致自身的免疫力下降,因为睡眠少会降低体内专门用来抗击病菌的细胞的数量,研究发现,和每晚睡8个小时左右的人相比,每晚只睡4个小时的人,体内抵御流感的抗体就会减少50%。

压抑情绪

研究发现,夫妻就婚姻问题展开建设性讨论,有助于改善血压、心率和白血球数量,提升免疫力。专家建议,别把问题藏心底。

不爱喝水

充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润,使感冒病毒难以迅速繁殖,增强免疫。建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算,儿童需饮更多的水。

被动吸烟

其实,被动吸烟和自己主动吸烟的人一样,都会严重损害全身的健康,尤其会降低免疫力。据不完全统计,每年大约有3000名美国人是因为吸入二手烟而患肺癌最终导致死亡的。

滥用抗生素

其实,如果我们滥用抗生素的话,也有极大的可能性,会破坏肠道的先天性免疫力,不得不说,这个原因其实也是引起耐抗生素细菌感染的重大原因之一。

以车代步

研究发现,以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比,4个月内请病假的时间会长两倍。专家建议,每天进行30分钟快走等有氧运动,有助于改善白血球数量,改善免疫系统功能。

社交圈子小

研究发现,一个人的社交圈子越小,就越容易生病。在18—55岁的成人中,至少有6个朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。专家建议,经常与朋友联络,忙时给朋友发条短信是防感冒的新方法。

夫妻冷淡

我们都知道,夫妻感情和睦的重要性,而肌肤的触摸是夫妻间重要放入的润滑剂。在身体接触的时候,人体的体温微微升高,心跳也会稍加快一些,体内也随之释放出更多的传感素,它能起到抗抑郁,和增强机体免疫的作用。

生活中缺少歌唱

唱歌有助于提高人的免疫力。专家对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验,结果发现,排练之后,这些歌手免疫系统中的蛋白质——免疫球蛋白A和抗压力激素——氢化可的松的浓度都有了显着提高。

缺少幽默感

研究发现,看滑稽视频1小时可显着提高免疫力。因为大笑有助于降低应激激素,增加或激活某些免疫细胞,提高免疫力。

结语:看了的介绍,大家是不是被震撼到了呢?原来生活中的不经意间的小动作就会损坏我们身体的免疫系统啊,一旦免疫系统受损害,就会造成我们的身体极度爱生病,可以说危害无穷,所以说大家要注意了哦。

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+