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黑芝麻下奶吗?黑芝麻怎么吃下奶?

2018-08-02 17:26 来源:网络 作者:网络

黑芝麻营养价值丰富,功效作用也很强大。吃了不仅对头发有好处,而且产妇吃还有下奶的功效,那么黑芝麻怎么吃下奶呢?黑芝麻下奶的做法大全~

黑芝麻下奶吗

芝麻除了可以黑发之外,芝麻也有催乳功能。芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、 维生素 A、 维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。所以哺乳期的妈妈怎么能放过营养这么丰富的食物呢。

精选食谱

黑芝麻燕麦糊

材料:黑芝麻25克、大米適量

做法:

将黑芝麻捻碎,大米洗淨,加水适量煮成粥即可。

黑芝麻怎么做最下奶

红豆黑芝麻豆浆

材料:红豆20g、黄豆50g、黑芝麻5g、蜂蜜适量。

做法:

1、豆类提前泡发,挑洗干净。 2、黑芝麻冲洗干净。 3、把所有食材全部倒进豆浆机里。4、倒入适量清水至水位线中间,接通电源,选择五谷豆浆键,等待豆浆机工作完成即可。 5、倒出晾凉,加蜂蜜搅拌均匀就好了。

黑芝麻牛奶木瓜汁

材料:木瓜1个、牛奶150g、黑芝麻50g、蜂蜜适量。

做法: 1、将熟黑芝麻碾碎。 2、将木瓜洗净去皮切成小块。 3、将木瓜和黑芝麻碎放入果汁机内。 4、放入牛奶和蜂蜜。 5、启动果汁机。6、将打好的牛奶木瓜汁倒入杯子。

黑芝麻鸡蛋饼

材料:面粉100g、鸡蛋2个、油适量、盐适量、虾皮适量、黑芝麻适量。

做法: 1、准备材料。 2、虾皮洗净泡一会,这样虾皮不好很咸,鸡蛋打散。 3、鸡蛋打散加水搅拌。4、鸡蛋液加面粉、盐搅拌成面糊,加虾皮,虾皮咸可以不用加盐的。 5、搅拌均匀。 6、平锅放油,小火,加面糊。7、快速转动锅或者用快速铲子把面糊摊开摊成圆形,撒黑芝麻。 8、翻面煎至薄饼变色至熟。

黑芝麻小米粥

材料:小米200g、黑芝麻适量、大枣适量。

做法: 1、把小米准备好。 2、在准备好黑芝麻。 3、准备好大枣。 4、锅里放水。 5、把小米洗净。 6、倒在锅里盖盖熬15分钟。 7、放黑芝麻。8、再放大枣熬10分钟关火。

黑芝麻花生面茶

材料:面粉250g、白糖120g、花生100g、黑芝麻100g、小葱适量、油适量。

做法: 1、花生、黑芝麻分别炒熟用料理机搅碎备用。 2、干葱头切碎(尽量碎)加适量油炒香。 3、倒入面粉小火翻炒至面粉熟。4、炒熟的面粉、黑芝麻末、花生末、白糖各适量,加开水搅拌成糊即可。

黑芝麻黄豆浆

材料:黄豆100g、黑芝麻50g、水适量。

做法: 1、黄豆提前泡发,黑芝麻冲洗净。 2、黄豆倒入搅拌机。 3、加入适量的水。 4、再加入黑芝麻,搅拌。 5、最后过筛过滤豆渣。6、倒入锅里烧开即可饮用。

4种食物:新妈催乳好帮手

1、黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能。黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。因此,产妇产后食用黑芝麻可以活动血液,促进人体代谢,及时产乳。

2、花生

花生除了可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳病症外,产后催乳是它最突出的作用。花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用,并含少量纤维素,具有良好的止血作用,能加速血肿消退,可用于内外各种出血症,包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。

3、丝瓜络

丝瓜络是一种中药材,别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等,就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下,除去外皮及果肉、种子,洗净晒干,即为丝瓜络。丝瓜络味甘,性寒,有通行经络和凉血解毒的作用,可治气血阻滞、经络不通等症。如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

4、金针菜

金针菜又叫萱草花,另有黄花菜等别称,是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物,根呈块状,喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14。由于金针菜营养丰富,故有较多的食疗价值,祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不足,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。这是很好的民间食谱。

芝麻的适用人群

一般人群均可食用。特别适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人等人食用。此外,身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核,以及荨麻疹,习惯性便秘者也可食用。但患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。同时男子阳痿、遗精者也应忌食。

孕妇能吃芝麻。芝麻是孕妇的滋补佳品,能够养发、通乳、润肠。可以作为身体虚弱、贫血萎黄、津液不足、大便燥结等症状的辅助食疗。

产妇能吃芝麻。现代药理研究表明,芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。产妇乳汁少可以常吃点芝麻。

宝宝能吃芝麻。芝麻含有极为丰富的铁、钙、蛋白质,经常给宝宝吃点芝麻,对骨骼,牙齿的发育,非常有好处。

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