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坐月子期间,妈妈一定要知道怎么做!

2018-05-21 20:28 来源:网络 作者:网络

肯定有预产期是在冬天的吧?数九寒天,辛辛苦苦生下宝宝,还要顶着油头在干啥都要抖三抖的季节里坐月子,想想都头疼!

冬季怎么科学坐月子,当妈妈的都应该知道!

1、刚 刚 好 的 温 湿 度 是 舒 适 必 备


这是冬天坐月子的重中之重。

室内的温度维持在20—25℃,湿度保持在55%—65%为宜。

温度和湿度是同样要注意的指标,怕控制不好的话可以在房间里放一个温度湿度计。冬季过于干燥,妈妈的呼吸系统都会觉得不舒服;太湿,产后的妈妈身体虚弱,不容易排汗,体感潮湿,更加难受,而且一直黏糊糊的,还容易滋生细菌,对妈妈和宝宝的健康都有潜在隐患。

而且,现在的月子,小十倒不太担心妈妈和宝宝会被冻着,反而怕妈妈们在月子期间盖的太多,穿的太多,毕竟老一辈的育儿观念里都喜欢捂着。其实产后盖的被子,要比孕后期盖的薄一点。选择棉麻材质的,透气性好的被子。


2、紧 闭 门 窗 早 过 时 了


之前说到的老的育儿观念,奶奶辈流传下来的“月子房不能开窗通风”的那些旧俗,是时候该换了。

房间里可以开窗通风。让空气对流,带走屋子里的酝酿的杂味。上午,下午各一次,每次15—20分钟左右,不可贪多!

这里要提醒宝妈,开窗子的时候,为了避免宝宝着凉,带他去其他房间。静待片刻,等房间的温度就恢复正常后,再回来。


3、澡 是 可 以 洗 的


产后妈妈们最怕啥?我想现在一多半的妈妈,都最怕不能洗澡洗头了吧!身上出的汗、溢出来的奶水、下身的恶露。身上发黏,发酸到你都嫌弃自己。这不洗能行吗?

从科学来说,洗澡可以清洁身体,促进你的血液循环,加快新陈代谢,更利于体内代谢物的排出。关键是你自己舒服啊!

澡和头都是可以洗的,但最好在产后1周再洗。也要根据自身的情况酌情安排。冬季坐月子洗澡时,注意提前加热浴室,并防止风进入浴室。这是冬季坐月子你该着重注意的事情。

像这样,在洗澡前让宝爸打开浴室的取暖设备,等到室内温度升至20℃左右再进去。水温在37℃左右就行,时间也要在5—10分钟。淋浴最好,洗完后以你最快的速度穿好衣服,擦干头发,不要感冒了。

以上所说的这些注意点,都是你在冬季坐月子时,“该特别注意的事情”。其他的就是一些坐月子的通常注意事情。

➤ 首选宽松衣裤

穿的衣服以你舒适为准,宽松点,喂奶也方便。再者月子期间出汗多,衣物的面料以柔软吸汗为主,多备两套,方便换洗。月子鞋也是很必备的,要勤换衣裤。十月妈咪专门为产后妈妈准备的月子套装,就可以满足您的需要。

十月妈咪月子鞋&冬季法兰绒月子服

妈妈

➤ 产后瘦身准备

绝对卧床休息是绝对不可取的。你想想,一直躺在床上,不活动,肠蠕动减慢。再加上吃的都是高营养,纤维含量少食物。消化不好,容易便秘。关键是会影响你产后的身体恢复。

运动,是指一些基本的生活活动。刚开始时,刷个牙,洗个脸都是可以的。

在还不能跑跑跳跳的时候,妈妈们一定要记得使用束缚带,这是恢复产后体型的好助手,帮助因怀孕被挤压错位的内脏恢复到原来的位置,而且,还有一定的缩胃功效哦。

十月妈咪束腹三件套

产后六周,就可以做有氧运动了。散步,慢跑都是可以的。每天15分钟左右,看你的适应情况,逐渐加长到45分钟。

妈妈

既洗漱了,也活动了,人也清爽。

对于顺产的宝妈来说,生完宝宝2—3天就可以下床自食其力了。而剖腹产的宝妈,时间要长一点,得等到7天左右再下床。


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