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产后阴道多久才恢复呢

2018-08-30 15:05 来源:网络 作者:网络

女性朋友们在生产之后,阴道会出现很多症状,对阴道的伤害是非常大的,如果不及时恢复,很有可能会导致阴道松弛,这对女性朋友们来说是非常的痛苦的。可是,产后要怎样保护自己的阴道呢?怎样才不会导致女性朋友们的阴道松弛呢?究竟产后阴道多久才恢复呢?让我们通过下文来了解一下吧!

阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。

1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项。 经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。

相信通过上文的介绍,你已经或多或少了了解了一下产后阴道多久才恢复了吧!朋友们女性在产后的恢复是至关重要的,在产后妈妈们应该注意休息,避免劳累,因每个妈妈们的体重不同,所以恢复的时间也会有些许的不同,但是,只要好好休息,在配合做一些上文介绍的运动,相信你能够很快的康复的。

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