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失眠症是什么?总是失眠怎么办?

2018-09-27 10:30 来源:网络 作者:网络

失眠

失眠症是什么?总是失眠怎么办?

什么叫失眠症?

失眠症是一种持续相当长时间的睡眠的质或量令人不满意的状况。一般人群的患病率10%-20%。失眠症作为一个疾病单元诊断上有明确的时限。通常失眠每周3次,持续1月以上才可也考虑失眠症。

失眠和失眠症有哪些区别?

从两者概念上看最大的区别就是时间上的问题。失眠一般时间短暂,而失眠症通常漫长。二者还有以下区别:

1、失眠多是继发现象,失眠症多是原发现象。所谓继发就是指在其他情况出现的基础之上出现的症状。如,环境嘈杂、大量饮酒等。所谓原发就是没有其他原因的情况下出现失眠。

2、在去除失眠的因素和疾病之后,失眠就可以缓解或消失,而失眠症通常缓解不明显。

失眠者人数众多,较少有心理障碍,而失眠症患者常伴有性格问题,表现为爱面子、好胜心强、个人欲望强。

以下介绍3个常用穴位治疗失眠:

1、神门穴

神门穴是手少阴心经的原穴,乃心经原气留止的部位,位于掌侧腕横纹的尺侧,当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户,能养心安神,为治疗失眠的主要穴位。

2、安眠穴

安眠穴是一个常用的经外奇穴,位于项部,当翳风穴耳后凹陷处与风池穴枕骨下凹陷处连线的中点。此穴能平肝息风,宁神定志,有效纾缓紧张的情绪,帮助入睡。

3、三阴交穴

三阴交穴是足太阴脾经的穴位,位于足内踝高点上3寸自己的手横放,约4根手指横放的宽度,当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经肝、脾、肾的交会穴,故能通调肝脾肾之经气,达到健脾、益肾、养肝的作用,精血得以统摄于脾,受藏于肝,内养于肾,心气下交,则神志安宁。

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