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包菜榨汁要加水吗?包菜汁怎么做?

2018-08-08 15:39 来源:网络 作者:网络

生活中肯定 有很多人都尝试过生吃包菜,那口感味道非常鲜嫩,平常吃的时候更多的还是选择将其清炒更加营养健康美味,对于喜欢榨汁喝的朋友同样也可以做成包菜汁食用,喝蔬菜汁最大的好处除了营养之外还可以清理肠胃,更有美容养颜减肥瘦身的效果,以下我们就看看包菜汁怎么做?需要加水吗?

包菜榨汁要加水吗

1、包菜汁做法

对于健身或者减肥的人来说,一杯包菜汁最适合不过了,包菜中所含的热量很低,并且含大量钾元素,能减少身体水肿,并有减肥的效果。用榨汁机榨包菜汁时,如果选择的渣汁分离的榨汁机,就可以不用加水,如果是普通的榨汁机就加入适量的水。将包菜洗净切碎后放入榨汁机榨成汁即可,如果觉得口味太清淡,可以加入一点柠檬汁和蜂蜜,喝起来就是酸甜可口啦!

2、包菜汁营养

包菜汁是一种绿色健康的蔬菜汁,具有良好的保健作用。包菜汁中含有丰富的维生素C、维生素B6、维生素E和维生素U等,维生素是人体必须的营养成分,包菜含有的这几种维生素对人体健康有很大的好处,特别是维生素U,可以治疗胃溃疡。喝包菜汁可以抑制体内的糖分转化成脂肪,其中的粗纤维可以促进肠胃蠕动,加速消化和排毒,所以喝包菜汁有很好的瘦身作用。

3、包菜汁禁忌

包菜汁非常适合胃溃疡患者和肥胖症患者饮用,包菜汁中含叶酸,所以孕妇也可以适量饮用,但是脾胃虚寒、腹泻者不宜多饮。

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