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减肥大作战 用对方法不用节食也能瘦

2018-06-27 14:20 来源:网络 作者:网络

四月不减肥,全年徒伤悲。很快就要露腿露肉了,很多漂亮裙子就要上架了,又到了这个对胖纸充满深深恶意的季节。想了想,心理的悲伤又徒增了不少。减肥这件事,是很多妹纸,也是女星都时刻念叨的。管理好自己的体重如今也是人生一大事。

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就如曾经的颖儿VS如今的颖儿,你们爱哪个?颖儿是对减肥很有意志力的,瘦身成功的她在事业方面也越发红火。控制不来自己体重还能控制什么呢?

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杨紫那么瘦了还发微博,时刻提醒自己“我要瘦”。杨紫并非光说不练的那种,总会挤时间去健身,并时刻提醒自己要瘦,才能保持完美身材。

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看了瘦瘦又美美的女星们,很多妹子都立志要减肥,但是很多妹纸减肥都选择了节食这条路。其实减肥塑身是需要方法的,很多方法都可以取得显著的效果,不一定要节食这么折磨人。下面就跟大家分享下我的减肥大计划。

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【运动瘦身】 运动瘦身是减肥最重要的一个环节,只有每天坚持训练,才可以控制身体的各个部位的凹凸情况,下面5个健身动作是全世界健身房都流行的塑身动作,大家可以试一试。

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站姿前倾划船:美胸和美背 站立,两脚与肩同宽,一手握一个哑铃;上半身向前倾,背部挺直,让两个哑铃随着重力自然下垂;胳膊肘紧贴身体两侧向上和向后弯曲,感受到后背有夹紧的感觉;回到初始位置,重复15次,做3组。

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2. 伏地静止:瘦腰腹 伏地保持静止不动,不会像仰卧起坐那样引起背部拉伤。一组伏地静止需坚持1分钟,每天做3组

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3. 载重深蹲:提臀瘦大腿 两手握着哑铃置于身体两侧,弯曲膝盖和大腿向下蹲,仿佛背后有一张无形的椅子,背部保持挺直,慢慢回到初始位置,每组重复15次,每天做3组。

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4.反向劈柴:全身 双手举一个实心球或者哑铃,下蹲的同时把球移到右下方,往上站时把球移到左上方,然后换个方向重复练习15次,每天练3组。

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5.侧步上下:美化身体侧面线条 做这个动作的时候,右脚侧面踩上梯板,然后抬起左脚到梯板,右脚同时放到另一侧的地板上,换左腿再做一遍,做足10分钟。

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【排毒瘦身】 单纯的运动瘦身是相当乏累的,除了运动瘦身之外,还需要一些保健品来协助。排除身体里的毒素,也可以补足身体需要的各种元素,更加合理地进行瘦身。

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1.树之惠本铺中村足美人天然足贴

这款是cosme大赏上的口碑好物,运用渗透的原理,从淋巴循环中将人体的毒素清除,只需要贴上足贴睡一觉,身体就可以得到释放。这款足贴有几种功效,其中西柚的这款主打的就是纤体减脂,促进身体新陈代谢,调理肠胃。这种功效受到很多减肥妹纸的喜爱。当然单靠足贴不足以变瘦,但在配合运动的情况下,减脂效果还是相当不错的。健身的疲惫感也会被一扫而光。

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2. MINAMI氨基酸 减重辅助纤体丸

小S力荐的这款纤体丸是通过燃烧脂肪来瘦身的,主要针对腰腹部、臀部、大腿、手臂、脸部进行瘦身。一盒是一个疗程,一个疗程大概可以减10kg。可以定向减去腰腹部多余的脂肪和多余的水分,让身体展现曲线的美感。

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3.DHC下半身瘦腿丸

很多妹子都是由于长时间站立或者坐姿不正确引起下半身粗大肥胖,也有很多妹子会有水肿的现象。DHC这款下半身瘦腿丸对付这两种情况相当有效。药丸挺小的,淡淡的香味,每日2粒,刚开始效果并不显著,不过两袋过后会有明显的效果。

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4. SOS瘦身系列 CYCLE PANIC纤体瘦身片

这款的瘦身效果是很显著的,对超级肥胖者有特效,一直都是日本药妆店的热销品。这款瘦身片并非减肥药,纯植物的瘦身保健品,一天一次将体内废物排出体外,促进体内营养的吸收。

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5. 七龙珠排毒按摩器

这款在日本超级火,杂志推荐了一遍又一遍。之前因为徐若瑄推荐了,大家也都有所了解。这款可以全身按摩,可以瘦胳膊、瘦腿,按摩脚底也OK的,主要拿来淋巴排毒。7个滚珠沿身体滚动,坚持一段时间,减肥效果就出来。按摩完之后,整个人也都轻松多了。上班一族超级适合,边舒服边瘦。

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【保健瘦身】

减肥塑身还可以利用一些护肤品,减脂燃脂。在变瘦的同时还能护理好肌肤,避免因为单纯地减肥而让肌肤失去原有地光彩,那并不能达到露腿露肉、穿漂亮裙子的目的。

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1.娇韵诗美体霜

娇韵诗的这款美体霜对于瓦解腰、腹部、手臂等部位的顽固脂肪非常有效。白色乳霜质地,很细腻,好好按摩加速吸收,相当清爽。这款美体霜不仅能够协助排脂并防止脂肪产生,还有紧致和美肤功效,让肌肤紧致有弹性、细腻不粗糙。这款是真正减肥减脂,减少体重的产品。

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2. Venus Lab瘦腿霜

露腿露肉的季节,腿怎么可以是大象腿。这款瘦腿霜是日本cosme大赏的榜上好物,对于瘦腿非常有效,据说成功率是98%。

啫喱的质地,一点也不粘腻,也不会搓泥,味道很好闻,甜甜的。但是上身会发热,还蛮明显的,洗完澡抹上一层,发热就是在加速脂肪燃烧,一周下来就会有明显效果。记得是免洗的哦。

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3. Freezeframe瘦身减肥霜

来自澳洲的这款减肥霜相当不错,效果很是惊艳。独特的生热减肥技术,一天两次,在腰腹部打圈按摩至吸收。建议晚上在洗澡后使用。大部分妹纸都说两个月就可以让腰围减少十厘米,减起肥来相当轻松。

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4.YAMAN溶脂机

YAMAN的美容仪想必大家都有所了解,不过这次推荐的是他们家的溶脂机。一听就很厉害了,溶脂不反弹哦。

超声波穿到人体脂肪层,使皮下脂肪细胞爆破乳化,随着淋巴循环排除体外,所以就瘦了啊。这款溶脂机对肌肉组织进行提拉,所以用过的妹纸都会说肌肤紧致了很多,瘦这是必须的事情。

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今天的分享就到这里了,美妞们有事没事多看看漂亮的裙子就会有坚持减肥的动力了。最后祝大家都减肥成功,夏天穿上美美的裙子哦!

你会发现,减肥改变的不仅是你的体重、身材,整个人生都会开挂啦!还怕撩不到男神?完美身材加上一款粉嫩系少女最爱的粉嫩桃花妆,让你看上去减龄又女神,男神不就一个一个接着来了吗?

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