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6款饮食补中益气

2017-11-22 12:06 来源:网络 作者:网络


很多女性都有手脚冰冷的现象,这是体质寒凉表现的一种。寒性体质会给女性的身体带来很多毛病,例如,会出现头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等症,有可能患上糖尿病和高血脂等疾病。因此,改善女性寒性体质非常有必要。下面将介绍6款饮食,在补中益气的同时,改善女性体质寒凉。

羊肉萝卜汤

羊肉萝卜汤具有补中益气,温胃散寒的功效。

做法:将羊肉洗净切片,用酱油和绍酒浸入味;然后将萝卜洗净,去皮切成片状,再香菜切碎;接着用色拉油将葱和羊肉炒一炒,再加入适量清水和萝卜,用中火煮40分钟,最后放香菜,用盐调味即可食用。

紫苏生姜红枣汤

紫苏生姜红枣汤能够暖胃散寒,具有助消化行气的功效。

做法:先将鲜紫苏叶切成丝,然后和姜片、红枣一起放入盛有温水的锅中,用大火煮开,然后改用文火炖30分钟;接着将紫苏叶、姜片捞出来,继续用文火煮15分钟后,放入调味料即可。

当归鸡汤

当归鸡汤中党参具有补中益气、养血生津的功效;陈皮具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效;当归具有补血的功效。

做法:先将党参和当归头分别洗净,然后党参切段,当归头切片;洗净红枣,去核备用,再将陈皮和瘦肉洗净;在煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后加入全部材料,改用小火煲3小时后,加入适量的盐即可食用。

桂枣山药汤

山药可以补脾和胃;桂圆、红枣、红糖都具有益气血,健脾胃的功效。

做法:先用水将红枣泡软,再将山药去皮切丁,两者一同放入清水中烧开,煮至熟软,再放入桂圆肉及砂糖调味,待桂圆肉已煮至散开,即可食用。

玫瑰红枣粥

红枣具有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等功效;玫瑰能够调理月经痛经,祛斑防皱,治疗便秘,美容养颜;黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。

做法:将黑米白米按11的比例,洗净,然后加水浸泡一夜;再将米倒入电饭锅中,加开水熬煮;接着将红枣洗净去核,切成丁状,再将药用玫瑰花苞去蒂,分开花瓣以备用;待粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,直至粘稠,放入红糖,待其溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀即可。

核桃红枣豆浆

红枣能够补气血,此款豆浆对女性非常有好处。

做法:先将黄豆提前一晚浸泡,使其充分胀大,再将红枣去核,切成丁状,大小与泡发的黄豆粒大小相似;然后将泡发的黄豆、糯米、核桃仁及红枣一同放入豆浆机,加入适量的水,通电后,按下五谷豆浆键,约18分钟即可。

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