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早餐喝牛奶就拉肚子注意事项

2018-08-22 15:24 来源:网络 作者:网络

早餐喝牛奶就拉肚子注意事项有哪些啊,我有时早上起来晚了,就没有时间做早餐,就只喝一杯牛奶就上班了,可只要这样空肚子喝牛奶就会拉肚子,一连早上都上好几次厕所了,肚子里还有咕噜咕噜的响声,这是怎么回事啊,我有好多的同事,早上不赶趟上班,都是这样只喝一杯牛奶的啊,她们怎么都没有事情啊,牛奶是我刚买回来的,我这种喝牛奶拉肚子需要注意什么事项啊。

其实注意事项很简单,除了喝牛奶,最好配合再吃点别的食物,比如鸡蛋,苹果等等。最好喝酸奶而非纯牛奶,因为国人大部分缺乏乳糖酶,纯奶中的乳糖不能被消化,很容易被细菌分解产生大量的气体,这也是很多人喝纯牛奶后腹胀的原因。牛奶中含有大量的蛋白质,如果不吃别的食物,蛋白被大量消耗掉提供能量,不能充分的发挥其营养价值,所以建议配合吃点饼或者水果(含糖)之类来提供能量。

1、不要空腹饮用。2、一般人喜欢牛奶搭配鸡蛋,这样偶尔吃问题不大,长期同时食用可能会有缺铁性贫血发生。3、牛奶和香蕉不要同时食用,有碍消化吸收,二者至少进食相隔半小时至一小时以上。4、进餐后半小时内不要饮茶,也是有碍铁剂吸收,有发生贫血可能。

解决办法:

1。不喝鲜奶喝酸奶,酸奶没乳糖

2。每次只喝极少量的牛奶,据说能培养肠道的乳糖消化酶。一般幼儿是不会有乳糖不耐受的问题的,成人慢慢失去了乳糖消化酶,因此开始不耐受。(这一点对于只喝一口就拉肚子的人。

通过上面的有关早餐喝牛奶就拉肚子注意事项的内容,让我知道了以后不要空肚子喝牛奶了,人和人的身体状况不同,我就属于对牛奶敏感的人,空肚子喝牛奶对肠胃也特别的不好,也有这种习惯的朋友,也赶紧改掉这种习惯吧。让我们可以更健康些。

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