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减肥期可以吃柑桔吗

2018-08-22 14:51 来源:网络 作者:网络

在物质飞速发展的今天,更多人关心的是自己的健康问题。而在现实中,肥胖越来越会影响到一个人的健康。很多人因为肥胖的原因,导致身体出现了很多其他的疾病。肥胖者最关心的就是减肥,但是减肥期间可以吃柑桔吗?这是很多减肥朋友们的相同疑惑,这也是出于身体健康的担忧。

其实在减肥期间是可以吃柑桔的,因为柑桔不会导致一个人的肥胖。而且柑桔的脂肪含量几乎为零,热量也很低,所以减肥的人不必担心这个问题。那么,下面就这个问题展开关于柑桔的深入探讨。相信看完,朋友们就不会再有任何疑虑了。

柑橘,常绿小乔木或灌木,高约2m。小枝较细弱,无毛,通常有刺。叶长卵状披针形,长4~8cm。花黄白色,单生或簇生叶腋。果扁球形,径5~7cm,橙黄色或橙红色,果皮薄易剥离。春季开花,10~12月果熟。性喜温暖湿润气候,耐寒性较柚、酸橙、甜橙稍强。柑橘属芸香科柑橘亚科是热带、亚热带常绿果树(除枳以外),用作经济栽培的有3个属:枳属、柑橘属和金柑属。我国和世界其他国家栽培的柑橘主要是柑橘属。

柑橘的营养成分十分丰富,每100g柑橘可食用部分约含糖10g,热量150kJ,维生素C50mg,维生素C含量最高,是人体最好的维生素C供给源。橘皮所含营养丰富,尤其富含维生素B1.维生素C、维生素P和挥发油,挥发油中主要含柠檬烯等物质。

橘皮中含有的维生素C远高于果肉,维生素C为抗坏血酸,在体内起着抗氧化的作用,能降低胆固醇,预防血管破裂或渗血;维生素C、维生素P配合,可以增强对坏血病的治疗效果;经常饮用橘皮茶,对患有动脉硬化或维生素C缺乏症者有益。虽然使用起来是酸的,但其属于碱性食物。

柑橘中含有一种食物纤维庚炔,以往的研究中就发现,它能够抑制血液中胆固醇的升高,实验证明,它还具有分解脂肪和抑制人体吸收脂肪的功能。不过,专家提醒,这种食物纤维庚炔存在于柑橘的橘络,也就是包裹着果肉的内皮部分中,因此,要想减肥,吃柑橘的时候,这个部分千万不能丢掉。

所以,大家应该通过上面的介绍都能够清楚了解到,不但减肥时期可以吃柑橘,而且柑桔本身就有减肥的效果。所以对于减肥朋友们来说,这个是很惊喜的。在以后减肥的过程中不要再吃一些减肥药了,那些基本都是有副作用的,不妨多吃点柑桔吧。

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