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刮痧瘦腿有效吗 水肿型小腿刮痧效果更好

2018-08-17 11:33 来源:网络 作者:网络

刮痧瘦腿是在中医的经络学说和生物的全息理论指导下进行的,通过刮痧板,刺激相关穴位,以达到疏通经络,加速脂肪燃烧的目的。那么刮痧瘦腿有效吗?怎么刮痧瘦腿?

刮痧

一、刮痧瘦腿有效吗?

有效!刮痧能够刺激腿部的经络,使局部皮肤发红充血,促进局部血液循环和,加速腿部的水分代谢和脂肪分解,利水消肿,从而达到瘦腿的目的。

但是,要注意的是,从刮痧瘦腿的原理可看出,刮痧瘦腿法主要适用于水肿型腿和腿部脂肪不太多的人,特别是运动量少,腿浮肿的人刮痧瘦腿很有效,可以常刮痧瘦腿,但对于脂肪型和肌肉型效果并不佳。

二、水肿型小腿的特征

水肿型小腿腿上的肉特别的松软,腿稍微晃动一下,整条小腿下面的肉要晃动几下。小腿稍微往左边侧一点,肉就全部倒向左边了,小腿稍微往右一点,肉就全倒向右边了。

小腿水肿因为水分总是往低处聚集,因此小腿是人体最容易发生水肿的部位。你的脚踝是否较粗,脚趾肿大?如果是,那么恭喜,你腿部的“富态”线条多是源于水肿,而非肥胖,因此也很好瘦下来。

 

刮痧

三、刮痧瘦腿多久能见效

刮痧瘦腿是通过刮痧刺激经络瘦腿,这是一个漫长的过程,短期内肯定是比较难看到明显的瘦腿效果。特别是肌肉型小腿,想要瘦下来至少要坚持半年以上。

四、刮痧瘦腿一次要刮多久

刮痧时,要想腿部脂肪分解燃烧,每次刮痧瘦腿的时间不能少于半小时,否则皮肤发热不充分,脂肪消耗会很少。但是,时间也不宜超过1小时,因为在反复摩擦的过程中,可能会导致皮肤受损。

注意:为了增强减脂效果,刮痧的时候不妨滴几滴瘦腿精油,增强发热,可让刮痧瘦腿的效果加倍。

刮痧

五、刮痧瘦腿的正确操作方法

1、首先涂抹刮痧油

首先坐在沙发上或是床上,让自己的双腿处于一个自然的弯曲状态。然后将自己事前准备好的刮痧油涂抹在腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之后,再进行接下来动作。因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果,所以用它来配合著刮痧,效果会更好。

2、开始采用经络刷

使用经络刷时,一般都是从上往下刷,因为从下往上是补。如果是身体火气很大,可以在刷小腿的时候从上往下刷。但是大腿最好是从下往上,可以提臀,而且作为女生,大部分都是典型上焦下寒体质,这样做比较养气。一般坚持20多分钟。

3、20分钟后用刮痧板

其实用刷子还是挺好用力的,刷的时候大小腿内外侧和腿肚都要刷到。如果内外侧有经络堵塞,刷了后,它会发青和发紫,淤青了不需要停下来,继续刷,淤青是重点对付的部位,就是不通的地方,然后再这些发青和发紫的地方,用刮痧板来推。但是你一定要坚持刷了20多分钟之后再用刮痧板来刷,这样重点突破才有效果。

六、刮痧瘦腿的注意事项

1、女性经期前后三天不宜刮痧瘦腿;

2、刮痧瘦腿并非越痛越好,力度以皮肤微微发红,不出痧为宜。如果痧瘢严重,没有消退时不要进行第二次刮痧;

3、腿部有伤口、溃疡或其他皮肤炎症感染时不要刮痧瘦腿;

4、刮痧工具使用前后要进行消毒处理;

5、刮痧之后要喝一杯热水,尽快补充适量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳,并且还可以促进新陈代谢。

6、尽量不要在晚上10点后刮痧,10点之后的效果不好,而且容易兴奋,睡不好,最好的时间点是在上午9点到11点,这个时候人体内的阳气最重的。

7、刮痧瘦腿,一定要注意保暖,因为刮痧的过程中,你的毛孔就会张开,如果着凉的话,是很容易会感冒的。刮完之后不要碰凉水,也不可以洗澡,建议你洗完澡之后再进行,刮完之后就上床睡觉。

8、刮痧瘦腿并不是刮痧的次数越多减肥效果就会越好,只要每天保证一次就可以了。

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