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内分泌失调长痘痘怎么调理 6招搞定内分泌失调长痘痘

2018-09-27 10:42 来源:网络 作者:网络

内分泌失调长痘痘怎么调理

一、注意饮食

1、多粗纤维:促进肠胃蠕动,加快代谢,使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

2、多锌:锌可增加抵抗力,促进伤口愈合,含锌的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

3、多维他命:维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6,则可参与代谢蛋白质,以及促进脂肪代谢,平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织,吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

4、少辛辣油腻:以蔬果为主,配一些肉类增加饱腹感就好。过于油腻和辛辣的食物对内分泌没有好处,建议重口味的人把饮食稍微调清淡一些,内分泌自然就会好转。

内分泌失调

二、按摩舒缓

很多人都不知道按摩对内分泌有帮助,其实按摩和运动的原理差不多,都是打通人体的一些脉络。没事的时候对自己的身体多敲一敲,多按一按,这样能推动淋巴及血液,加速身体的代谢,从而让身体更加通畅。

做法:先洗干净双手,然后用拇指在额头中央开始,从眉头到发际线;再从额头开始,用大拇指从额头中间到太阳穴方向推;到两颊的时候,可以用四只手指按压鼻窦之后向两旁移动到耳朵。当然整个过程可以使用有舒缓作用的薰衣草精油,效果更佳。

内分泌失调

三、坚持运动

运动是调节内分泌很重要的一个环节,人类离不开运动,只要运动变少身体就会出现赤字。而运动能很好的加速新陈代谢,不仅让荷尔蒙分布全身平衡内分泌,还能很好的代谢走身体里的垃圾和毒素。

四、控制情绪

情绪对内分泌影响很大,学会控制好自己的情绪很有必要。不好的情绪会伤肝脏,直接对人体激素的分泌产生重大影响。学会保持平和愉悦的心情,让自己减压,克服一些不良的情况,这样会对内分泌好很多。

内分泌失调

五、日常注意事项

1、坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分,不会对暗疮再造成刺激。

2、注意脸部和手部的卫生,可以常用温水进行洗脸。但不能过度清洁皮肤。

3、卸妆、洁面必须分别进行。

4、要用专用海绵辅助洗脸,让油腻的皮肤变得清爽。

5、不要用碱性大的肥皂和洗面奶,不用多油脂和刺激性的化妆品,避免堵塞毛囊,让痘痘更加严重,更不能用手去挤、捏、掐等。

6、早睡早起,生活规律,保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。

7、树立信心,不忧伤,不苦恼,心情愉快。

内分泌失调

六、就医

如果痘痘严重,要及时去医院皮肤科进行治疗,遵循医嘱,配合医生,认真服药。治疗痘痘要有足够的疗程才能有明显见效,不要擅自药物,绝对不能用含激素的外用药,以免病情加重。也不能滥用化妆品,不要浓妆艳抹,淡妆更自然更合适。

内分泌失调

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