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下个“肌肉男”会是你嘛?

2018-09-19 18:07 来源:网络 作者:网络

这个夏天你还像往常一样待在空调房里“葛优躺”,拿着iPhone刷微博、看知乎、朋友圈点赞吗?IF you are,you will out!

小编告诉你现在是全民健身火爆时代,男人想更man,女人想更sexy,人人都想着怎样拥有一个好身材,成为名副其实的“衣架子”,穿啥啥好看,而此时此刻你在想什么?

看了全球各地健身情侣秀恩爱,秀身材,有没有分分钟觉得想死的赶脚,内心有没有一丢丢冲动,有没有想过在这个夏天挥洒汗水,练出让人羡慕的身材,那你还在犹豫什么,躁动起来,跟随健身达人的脚步,迈开第一步

世界顶级男模--Lazar Angelov 拉扎尔·安格洛夫

Lazar Angelov 12岁开始健身,一路走来,克服了很多常人意想不到的困难,他说:我的生活就像卧推,如果我不推起来,它就会砸到我身上!他从健身小白一路走到现在,成为自然健身者中的风云人物,当初他也犯过很多健身朋友都犯过的错误:一味的器械锻炼,缺乏适当的营养补充,结果在健身房浪费了大量的时间,于是重新开始重视科学饮食以及运动营养补剂的合理搭配。

(ps:增肌基本原理---肌肉在锻炼过程中会受到细微的损伤,然后损伤的肌肉会进行再恢复过程,这是通过适当通过休息和营养物质的补充,身体会产生“超量恢复”,经过长期刺激修复,肌肉就会越来越粗)

我相信很多朋友想知道身材如此之好的Lazar Angelov平时补充哪些运动营养补剂:蛋白粉、支链氨基酸、鱼油、谷氨酰胺、精氨酸、氨基葡萄糖、氮泵。此时很多健友都很惊讶为什么如此多的补剂,的确,健身三分靠练,七分靠吃,如果营养不跟上,健身只会事半功倍,效果不佳,如果你还沉浸在自己的撸铁世界中,你就out了!

这个夏天你想成为肌肉男嘛?你还在等什么,赶快动起来,别指望躺在在房间里能增肌,让汗水湿透你的衣服,让激情燃烧你的岁月!

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