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想减肥 就要具备瘦身精神

2017-10-20 10:59 来源:网络 作者:网络

想减肥 就要具备瘦身精神

1、一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞,随着年龄的增长,这些细胞就会重一些。因此,几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。
2、生长激素简称HGH,是人体自行分泌的一种天然激素,主要作用是促进骨骼及肌肉生长,同时亦可加速体内脂肪的燃烧。HGH的分泌量会随着年龄的增加而下降,到了30岁以后便迅速降低。
所以为什么愈接近中年,体态就愈臃肿,身材不易保持,甚至变形;即便是我们保持20岁的运动量及饮食习惯,体重还是很难维持标准,主要是我们体内HGH生长激素分泌不足,导致体内新陈代射率降低所引起的自然现象。
3、长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动;
4、心情抑郁,从食物或酒精中寻求安慰;
5、体重和你所承受的压力会形成恶性循环:一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重增加,于是压力更大。
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