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秋天减肥晚上吃什么

2018-08-22 15:25 来源:网络 作者:网络

减肥是大多数女性为了追求美丽而为之讨论的一个永恒的话题。对于很多人而言减肥最主要的就是一个坚持,然而从健康的角度上来说,减肥不仅要坚持,更重要的就是还得注重方式。不同的季节在饮食上也有着不同的差异,比如秋天干燥,饮食中就得注意润肺去燥。那么秋天减肥晚上吃什么好呢?

麻子仁粥:先将20G左右的麻子仁择净,在水里浸泡十分钟左右,连同100G左右的白米一起放入锅里,倒入适量的清水熬煮成粥,待熟时加入白糖,再煮2分钟即成。可润肠通便,滋养补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。

无花果蜜糖粥:将白米洗净后装入锅中,然后加入适量的清水,待水烧沸腾后放入30G的无花果,熬煮成粥。出锅后可以放入适量的蜂蜜作为调料。

芝麻粥:抓一把30G左右的黑芝麻洗净放入锅中,再将100G左右的粳米淘洗干净一同放入锅中,然后倒入适量的清水熬煮成粥即可食用。多吃对减肥非常有效。

土豆粥:先将土豆去皮洗净后,切成小块状,然后与白米一起放入锅中,加入适量的清水熬煮成粥。可益气健脾,解毒通便。也可以当做减肥晚餐食用。

鲜葵粥:先将葵菜洗净后切成细丝状,然后用大米熬煮成白米粥,待熟时加入切好的葵菜,再煮二分钟即可。鲜葵粥有清热润肠和凉血解毒等功效。非常适用于胃肠积热所致的大便秘结,能帮助便秘型肥胖人士减肥成功。

上面为大家简单的介绍了几款适合在秋季减肥晚上吃的粥,有兴趣的朋友们可以作为一个参考。这几款粥不仅对于减肥能够起到很大的帮助作用,而且去火润肺、改善便秘的功效也是不容小觑的。另外,适当的运动可以帮助我们更多的进行出汗排毒,于减肥有益。

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