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喝水是第一养生法,但怎么喝水有讲究,喝出健康其实很简单

2018-05-16 18:46 来源:京东 作者:京东

我们每天都在喝水,是必须要做的事情,那么关于喝水你又真正的了解多少呢?大部分的人觉得,喝水是个很简单的事情,拿起杯子“咕嘟咕嘟”这样一杯子喝完不就行了么。在我们的人体中,水占量约65%,可以说人体是水做的。这件看似很平常的事情,想要喝对,却是不简单。我们都说不是早上起来要喝水么,怎么到了这里就伤脾阳了呢?其实我们的身体经过一晚上的消耗,早上的是都身体的血液浓度比较高,这个时候喝水,可以防止血液多余粘稠。不过,早上是人体养气发生之时,水属阴,不能多喝,更不能喝凉水。因为人体的口渴反应机制并不是很灵敏,一般身体缺水达到2%才会出现口渴的感觉,因此经常随意的喝水,少量多次才是正确饮水的好方法。不要等到非常渴的时候大口大口的喝,这样对肠胃不好。早上起床喝一杯,这个时候最好是空腹,没有进食之前,有通便润肠的功效,有条件可以加上一片鲜柠檬:午睡后,在13点到15点之间喝一杯,最好是绿茶,这样有防止犯困、降血脂的作用;晚饭之前喝一杯,可以清洗膀胱、排肾毒,更有预防胆结石、肾结石等疾病,晚上睡觉之前喝一杯,有养阴,防止血稠的功效,但是不能多喝,会影响晚上的睡眠。

有些家庭的冰箱里常年放着大瓶的牛奶和各种饮料,有时候口渴了,拿上就喝,既可以代替水有能增加各种营养。这种其实是不可取的,经常这样会造成热量过剩的,不利于健康。接下来给大家介绍一些可以在水中加点这些东西,让你健康喝水又养生。

体内湿气重对我们身体的影响可大了,这款红豆薏米燕麦粉就是为了解决这个问题而诞生的,作为一款膳食纤维丰富的代餐粉,不仅可以当早餐食用还排出了一些危害我们身体的毒素。

蜂蜜是我们养生最常吃的食物,自古以来就是保健食物,其中的含有大量的矿物质和维生素,是一个美肌养生的佳品,每天早上起床喝一杯,健康一整天。

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