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夏季养生 哪些解暑法有损阳气

2018-09-27 10:31 来源:网络 作者:网络

进入夏季,人们想尽一切办法让身体凉快,这些方法表面上让你没什么反应,实则有很多方法是会损耗阳气的,让你元气大伤。那么,夏季养生,哪些消暑方法有损阳气呢?

1、洗冷水澡

夏季天热,身体本来就热得受不了,用热水洗澡就等于是火上浇油了,所以很多人想到用冷水洗澡,特别是男性朋友们,除了冷水洗澡,游泳也是必不可少的。要知道,冷澡虽然让你一下子凉快了,但多洗几次后你会感觉到手足发冷,小腿是不是的转筋,眼睛看不清东西,甚至变成原因不明的发热证。这是因为,夏季炎热,人体的汗孔肌腠都处在开泄状态下,寒气很容易侵入人体内,导致阳气暗损。对夏季养生来说,就算是洗热水澡也要注意洗完后避风,小孩子尤其要注意,不能洗完就吹风。

2、空腹喝茶

茶是夏季解渴消暑少不了的饮料,它还能帮助排除体内毒素,特别是凉茶,得到人们的追捧。喝茶并没有错,但要注意的是不要空腹喝茶,也不要过多喝茶。空腹喝茶很容易导致茶水消耗人体的阳气,如果再是口味重、喜欢咸的人,咸味会引茶入肾,消烁下焦肾阳,使人及易患手足疼痛的痹症,以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。所以,夏季养生角度喝茶,应该在饭后喝二到三杯最合适,如果有饥饿感就应该马上停止喝。

3、睡觉贪凉

在天气炎热的夜晚睡觉,总是热得人彻夜难眠,所以,现代人就用空调来解决这个问题,特别是城市里的人。睡觉贪凉很容易使头部受寒,头部是人体阳气的汇聚之处,很容易导致阳气折损。整夜开冷气睡觉,还会导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻,对身体的损伤是严重的。对于小孩子,尤其不能整夜吹冷风,否则会导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻。夏季养生要求是要避风,特别是避冷风,所以空调温度还是不要调的太低了,风扇也不能对着头吹。

4、晚上吃生冷的食物

各种冷食、冰镇食物成为人们夏季的最爱,但在夏季的也里,还是不要吃这类食物比较好,特别是年老者喝体质弱的人。肚子中常装一些冷食,会导致胃肠方面的疾病,不易消化食物。夏季养生要注意晚上不要吃肉、面、生冷、粘腻的食物,否则可见腹胀、吐泻交作等病症。

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