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怎样坚持运动

2018-08-15 14:42 来源:网络 作者:网络

很多人都想要运动,但是坚持一两天之后就会放弃,根本没有办法持之以恒。其实想要保持一个健康的身体,积极的体育锻炼是必不可少的。想要坚持锻炼,应当找到适合自己的锻炼方式,并且将锻炼与自己的兴趣爱好相结合,这样体育运动才能够有足够的吸引力。下面介绍一下如何坚持运动。

必须养成习惯,哪怕每天就10个俯卧撑,每天睡觉前必须做,就是要做,坚持两周,开始慢慢的的习惯,然后开始加。最好有人和你一起,起到一个监督的作用,会比较有用,人的惰性就是这样的。

定时上网发发照片也有助于和你网友的交流,让大家多关注你的近况、以此来督促自己去锻炼。如果有条件最好还是去健身房进行锻炼,那样才能有气氛等等。才是最好的方式,只要坚持去就可以了。

不要停止已经养成的习惯,让事情继续下去的最简方法就是不要停止。避免长时间的不锻炼,因为重新养成习惯确实更费力些。这条建议对某些朋友来说或许已经有点晚了,但如果你已经养成了体育锻炼的习惯,就千万不要在遇到一点点困难时就放弃。

一旦开始运动就奖励自己,“生命的一半时间在于自我表现。”我要说,在想要养成某个习惯时,90%的精力都是用于如何实现它的。你应该多想想自己的体重,自己能够跑多少圈,自己能够仰卧举重多大的杠铃。

有时候想要坚持运动仅仅是欠缺一个对自己的承诺,比如说在运动之前自己对自己暗示,一定要坚持至少运动30天,并且将每天的运动锻炼都记载下来,比如今天跑步的距离以及时间,跑步的所见所闻,运时思考的一些问题等。将这些运动的点点滴滴通过日记的形式记载下来,将会有助于促进自己参加运动。

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