当前位置 : 首页  美容美妆 正文

后背好多肉怎么减掉呢?

2018-08-16 16:16 来源:网络 作者:网络

女性朋友们想要自己身材更加的妖娆妩媚,后背也是非常关键的部位。如果后背上有许多的赘肉,变得虎背熊腰一样,这样的后背怎么也不能和妖娆联系起来,甚至和苗条都搭不上边,所以爱美的女性,这一点瑕疵就会是不允许有的。如果后背上有了赘肉应该采取什么措施减掉呢?

1. 正坐后仰

正坐在床上,身子保持挺直,双手向后延伸。利用身子的力量将上半身向后仰,与此同时将双手撑地支撑起上半身。当后仰达到极限时保持该姿势片刻,再缓慢恢复原姿势。反复练习该运动能使背部得到锻炼,使其变得更紧实,常练习就能轻松瘦出诱人美背。

2. 含胸张肩

双脚与肩同宽站好,身子保持笔直,双手叉腰站好。将上半身呈含胸状,尔后将双肩向后张开,达到极限时保持该姿势拍呢看,尔后缓慢恢复原状,如此反复练习直至背部感到酸累。这个动作让你后背得到充分的练习,还能改善背部的轮廓曲线,常练习能让你轻松减肥。

3. 双臂向后高抬

身子保持垂直状,双臂背于后背呈屈肘状,双手并拢指尖向上,双臂使力将其缓慢向上伸展,与此同时将双肩向后微张,伸展到极限时保持该姿势15秒。反复练习这个动作能使你的背部得到充分的锻炼,让你背部更显撩人曲线,以练就出撩人美背。

4.平躺双臂交叉

平躺在床上,双手放在腰侧,双腿并拢伸直。将双臂向上抬起,到达极限时,利用手臂的力量将双臂在空中交叉向下压,片刻后缓慢恢复原姿势,如此反复练习。

上述四个动作,非常简单,而且还可以随时随地都可以做,当自己工作累了的时候,做一做正坐后仰、含胸张肩等动作,不但可以缓解工作带来的疲劳,还可以减掉后背上的赘肉,让自己轻轻松松就瘦出诱人的美背,你不心动吗?

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+