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巴旦木不能和什么一起吃 三类食物不宜同吃

2018-09-27 10:36 来源:网络 作者:网络

巴旦木一种营养价值很高的坚果,虽然是坚果,但并不是可以随意吃的,那么巴旦木不能和什么一起吃呢?巴旦木的禁忌有哪些呢?下面我们来一起介绍下!

巴旦木+

一、巴旦木不能和什么一起吃

1、巴旦木不能和狗肉一起吃

巴旦木这种食材不能和狗肉一起吃,因为巴旦木中含有大量的蛋白质与油脂,是一种比较油腻的食材,而狗肉则性热,两者一起食用,会损伤脾胃,出现消化不良或者腹痛,对身体健康不利。

2、巴旦木不能和板栗一起吃

巴旦木和板栗也是不能一起吃的两种食材,板票性省时省力 可以补肾强筋也能活血,但是它与巴旦木一起食用时,却会加重胃部负担,不易消化而且会引发胃痛,时间久了会转化成胃炎或者胃溃疡

3、巴旦木不能和猪肝一起吃

巴旦木和猪肝也不能一起吃,巴旦木中的蛋白质与猪肝中的一些营养成分之间会产生反应,反应以后会转化成人体难以吸收的物质,会让巴旦木的营养成分流失,另外巴旦木中的巴旦木苷在遇到猪肝以后活性也会增加,它是一种对身体健康不利的成分,如果人体吸收数量过大,就会出现多种不身体不适,对健康不利。

二、巴旦木的食用禁忌

有湿热,高血压患者慎用。

巴旦木的适合体质:健康体质平和质,气虚体质,气郁体质,阳虚体质,瘀血体质。

三、如何挑选巴旦木

按植物分类学,巴旦杏不是杏,而是桃属中扁桃亚属的植物,巴旦杏果小,扁圆,果肉干涩无汁不能食,主要吃巴旦的仁。仁味超过核桃和杏仁,有特殊的甜香风味。

巴旦木+

四、营养价值介绍

1、保护肌肤

科学研究表明,巴旦木(Almonds) 是含维生素E最多的全营养食物之一,是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品。一把巴旦木(Almonds)(28克或者23颗)可以提供7.3毫克维生素E(相当于人体每日所需的一半),而维生素E可以有效对抗自由基,起到保湿护肤和减缓衰老的作用。

2、有益心脏健康

巴旦木(Almonds)中高达70%的不饱和脂肪酸有帮助降低“坏”胆固醇水平,食用巴旦木(Almonds),可以有效降低人体胆固醇及甘油三酸酯含量,减少心脏病发作的潜在威胁。

3、帮助肠道健康

相关研究结果显示,巴旦木(Almonds)具有益生元特性,可以通过增加肠道内的有益菌,改善肠道健康,促进排便。

4、控制体重

《英国营养期刊》曾发表 过一项由美国普渡大学食物与营养系教授理查德· 麦特斯博士的研究团队的研究,结果表明:首先,食用巴旦木(Almonds)会让人产生明显的饱腹感,从而帮助控制对于其它高热食品的摄入;其次,巴旦木(Almonds)所含的膳食纤维让脂肪吸收率降低,从而有效控制体重。

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