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常吃紫薯有什么好处呢

2018-08-22 15:20 来源:网络 作者:网络

紫薯其实就是平时我们所说的地瓜,只是品种不一样而已,而且在生活当中我们随时都能够吃的倒是比较平常普通的食物,但是吃激素的话对身体健康却是比较有利的,所以很多时候,面对这些平常普通的食物,大家千万不要忽略了它的这些保健价值,因为有的时候甚至还可以帮助我们有效的治疗一些疾病。

地瓜又称红薯。《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其:“味甘,性平。归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。” 地瓜含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。

遗憾的是,人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反,吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量,中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

上面就是紫薯的几大好处介绍,通过这些介绍那么现在你应该知道,吃紫薯有哪些好处了吧?想要保证自己的身体健康,补充各种营养物质,并不见得一定要吃各种昂贵的是食物或者保健品,就是平常普通的紫薯也能够达到理想的保健功效。

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