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吃玉米能减肥吗

2018-06-01 16:44 来源:网络 作者:网络

导读:玉米的热量低,每100克106大卡热量,含糖量比米饭低。1、将玉米棒洗净,外壳和“胡须”保留不要剥。 4、可把玉米当成中午和晚上的主食,再配适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在慢慢减轻。 玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖人群饮用。

吃玉米能减肥,常见的玉米减肥法是以玉米为主食进行的一种膳食减肥方法。玉米的热量低,每100克106大卡热量,含糖量比米饭低。但是要注意,把玉米当成零食或蔬菜来吃不能很好得到减肥效果,只有当它当主食吃才能有效减肥。


玉米减肥法一:

原料:1-2根新鲜玉米棒

做法:

1、将玉米棒洗净,外壳和“胡须”保留不要剥。

2、将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20-25分钟熟透即可食用。

3、 吃的也要把玉米水喝掉。

4、可把玉米当成中午和晚上的主食,再配适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在慢慢减轻。

玉米减肥法二:

收集玉米的“胡须”,每天把这些“胡须”煮水喝,有人称其为玉米“汤”。 玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖人群饮用。 另外,玉米“汤”还有有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。

玉米减肥法三:

玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

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