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一般跳绳减肥瘦胸吗

2018-08-15 14:42 来源:网络 作者:网络

跳绳是可以减肥的,很多人可能都听说过,而有些女性朋友们对于胸部很是看重,都希望减肥不减胸,但是胸部在运动怎么可能不变小呢,如果有人跟你说有种减肥方法让你瘦身而不瘦胸的话,那一定是在骗你,因为无论是运动还是药物都不可能达到这一点。

别看跳绳运动起来简单,消耗的热量却非常惊人。以一个体重55千克的人来说,跳绳十分钟大约可以消耗90千卡的热量,远高于打篮球所消耗的76千卡和跑步所消耗的74千卡。此外.跳绳还可以强化心肺功能,增强肩膀、背部和手脚的肌力,有改善身材曲线的作用。从运动量来说,持续跳绳10分钟与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几.可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

老实说,跳绳瘦身见效并不快、但非常科学,它会燃烧大量脂肪,而且不会反弹。不过提醒MM跳绳前要注意热身,活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝,而且跳绳前不可大量饮水,这和其他有氧活动的注意事项是一样的。跳绳也不耽误我们其他的娱乐。跳绳的同时你仍可以听音乐、聊天等,并且绳子也便于携带,比很多健身器材都方便,不管是旅行还是外出,都可以派上用场。

跳绳减肥同样会让你的胸部瘦下来的,但是这种运动可以让你的全身得到运动,胸部看起来也会很紧致的,只要胸部看起来挺拔,不是也很好看吗?而那些看身材还行,但是胸部很大的女生看起来是不是怪怪的呢。身材均称才好看,胸部太大反而不好看了。

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