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春季补肾壮阳正当时 男人午间散步采阳补肾的方法

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

在温暖的春日出游,不仅可以欣赏美景还有利于身体健康,特别是对男性而言,选择在阳光充足的午间散步可以采阳补肾。

午间散步采阳补肾

因为从午夜11点,人的阳气开始初生,并逐渐增强,到上午11点,阳气最旺盛。而此时,也正是一天中自然界阳气最盛的时候,人体内的阳气跟自然界一样达到相对旺盛的状态,如果此时外出散步,可以吸收自然界阳气,温煦体内的阳气,起到采阳补肾、强身健体的作用。

随着年龄增长,身体阳气渐趋不足,不少老人身体虚弱,出现怕冷、疲劳、腰膝酸软冷痛、气短乏力、夜尿多等状况。所以,除了对紫外线过敏的,午间散步采阳法尤其适合有上述症状的老年人。另外,常感到精力不济、爱打瞌睡的年轻人也可尝试午间散步,对保持旺盛精力十分有利。

背部朝阳甩开手走

专家建议,午间散步的时候,最佳姿势是,背部朝阳,暴露手心,甩开双手行走;散步时的速度不急不缓,以感觉温暖舒适、微微出汗为宜,时间应在30~45分钟。

散步时,以不同的部位采阳,可以达到不同的效果。百会穴位于头顶正中,是晒太阳的重点,采阳可以通畅百脉、调补阳气;人体腹为阴,背为阳,散步时以背朝阳可以调理脏腑气血。失眠老人,如果散步时以手心朝向阳光,还可以清心安神,调节睡眠。想补肾的男士们一定要选择温暖的午后散步哦!

扩展阅读:

补肾壮阳肾阴虚如何调理壮阳药物有哪些滋阴补肾的食物

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