当前位置 : 首页  养生健康 正文

冬季减肥的3个妙招 早餐要丰富

2018-08-22 15:33 来源:网络 作者:网络

现在正是深冬时节,气温仍较寒冷,而且近期气温变化较大,开始了更加寒冷转换。在这一时期,科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病很有帮助。推荐冬季减肥的方法是清淡的饮食,为日后的减肥工作做好铺垫,因此只许成功不许失败。

吃丰富的早餐

以为不吃早餐在冬季减肥中可行,是愚蠢的观念。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭, 只会消耗你的肌肉而不是脂肪,而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里,还会使你终日昏昏沉沉。

避免盐分

尽可能地少摄取盐份,因为它会促使水分滞留体内,加重脂肪堆积的问题。

放弃抽烟和咖啡

不要继续迷信抽烟能减肥的说法了,还有冬季减肥喝咖啡,除非是那种专门用来减肥的黑咖啡,否则,这些物质只会收缩血管,并可能使脂肪堆积更显着。

晚餐后的一杯茶

如果因为饿得不行吃了晚餐,那么还有补救的方法,就是在晚餐后再喝一杯可促进肠子蠕动的减肥茶。冬季减肥的茶最好选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成、不添加任何化学药品及防腐剂的茶,可以促进体内毒素、废物的排除。

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+