当前位置 : 首页  美容美妆 正文

减肥瘦腿的最好方法有哪些?

2018-08-16 16:24 来源:网络 作者:网络

纤瘦苗条的大长腿是完美标准身材必不可少的一部分,然而在实际生活中,有很多非常爱美的朋友们,都觉得自己的双腿粗壮的犹如大象腿一样,这时就非常着急要尽快让腿部瘦下来。那么采用什么样的方法才能快速达到减肥瘦腿的效果呢?接下来就会具体的说一说。

1、毛巾瘦腿。准备一条毛巾,坐在椅子上,双腿自然垂下。毛巾折叠好后用大腿夹紧,保持10分钟,然后放松,重复练习多次。这个方法可以收紧大腿内侧的赘肉。这个方法非常方便,无论是上网玩电脑还是看电视都可以练习。

2、游泳瘦腿。简单的瘦腿方法当然包括游泳。趁着夏天高温炎热,跳下泳池,享受清凉的池水,而且还能瘦身呢。游泳对于瘦腿真的非常有效。在水中活动的消耗的热量会比在陆地多很多。

3、跑步瘦腿。跑步对于瘦腿也是非常有效的。很多人都以为跑步会让小腿变粗。其实只要掌握好方法,跑步瘦腿效果更佳。跑步的时候可以采用慢跑和步行结合的方法。跑步结束后,适当捶打小腿,让小腿放松。坚持一周后就可以看到效果。

4、抬腿。双腿容易水肿的女生要坚持晚上抬腿。躺在床上,双腿向上抬起伸直,与上半身垂直。脚掌向下勾,拉伸小腿。保持这个动作半小时。如果觉得累可以让腿贴着墙壁,但是不贴着墙壁效果会更加好。这个动作无论是缓解水肿还是瘦萝卜腿都有帮助。

这几种方法都可以帮助达到瘦腿的目的,且做起来比较简单方便,因此大家都可以尝试一下。但是如果想要效果比较明显,就最好是同时采用几种方法综合瘦身,而且每天都要坚持锻炼最少一个小时的时间,以免会让身材反弹。

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
相关优评榜
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+