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冬天雾霾严重 了解其危害 才能合理预防

2018-09-27 10:33 来源:网络 作者:网络

这几天东北、华北依然面临雾霾天气。似乎进入冬天,雾霾就不约而至。对这个人们已经习以为常的自然情况,要做好预防措施,当然,前提是了解雾霾的危害,毕竟对生活有非常大的影响。

雾霾的危害

造成呼吸疾病:雾霾其实也有“冬天杀手”的称呼,工业的废气、汽车的尾气、空气中的灰尘、细菌等污染物,在人们呼吸时,进入到呼吸道,造成呼吸疾病,例如,呼吸道感染、急性支气管炎、哮喘等。

伤害心脑血管:雾霾天会让人有压抑的情绪,心理的抑郁会影响到血液流动,慢性支气管炎同样会影响到气血的运行。在雾霾天,心血管疾病、高血压、冠心病等病患,尽量少出门。

细菌感染

雾霾天几乎看不到阳光,这样会给细菌繁殖提供便利,引起过敏疾病。雾霾中的有毒物质更是会造成细菌感染。

既然雾霾的危害有那么多,那么在生活中,应该如何进行预防呢?

如何预防雾霾

戴口罩:在雾霾天戴口罩是不可少的事情,戴上口罩能隔阂口鼻直接接触雾霾,有效避免不好的空气伤害身体,使用的口罩,要经常换洗。

戴口罩能预防雾霾,当然,前提是要减少外出,毕竟只有外出才戴口罩。

减少外出次数:雾霾天,室内的空气质量是要好于室外的,要减少外出的次数,在外出时戴口罩。特别是本身患有呼吸道疾病的人,更要减少外出次数。

戴口罩、减少外出次数,这些属于生活方式的转变,通过饮食也能预防雾霾。

食用水果蔬菜:水果蔬菜中有较多的碳水化合物,可以滋润嗓子。其中的维生素,也能补充身体需要。以梨子来说,能起到润肺去燥、祛痰止咳的作用,从而可以保护呼吸道。

清淡饮食:冬天很多人会吃火锅,火锅的辣味,能赶走寒冷,但火锅不宜吃多,过多的油腻会影响到代谢。在雾霾天里,清淡饮食,能更好调节身体。

健康、合理饮食能避免雾霾伤害身体,还需要做好清洁卫生工作。

做好清洁卫生:在雾霾天里,做好清洁卫生,也是不可少的事情,特别是从室外进来,要进行清洗脸部、鼻腔,一些污染物会进入到这两个部位,造成伤害。在早上起床的时候,不要立即开窗透气,可以等一下,等到中午的时候,太阳升起,打开窗户,这样也是能够避免雾霾伤害身体的。

这就是在雾霾天里,容易让身体受到伤害的描述,关于如何预防雾霾也做了一些阐述,希望对大家有所帮助,在这个冬天,合理的预防雾霾才能保健好身体。

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