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学习拉丁舞益处多多 既减肥又塑形。

2018-08-15 14:42 来源:网络 作者:网络

我妈妈很喜欢跳舞,她说跳舞不仅让她快乐,而且还很锻炼身体。每次放假回家的时候,老妈都让我去和她一起跳广场舞,考虑到妈妈这么喜欢跳舞,我就想给她报个舞蹈班,看到朋友说好多中年人都跳拉丁舞,我想知道拉丁舞有什么好处?

心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动,可以增强心脏的强度和耐力。

肌肉弹性:跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合,它混合了肌肉等长收缩与拉伸,能练出漂亮有弹性的肌肉。

关节:据医学报导,避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节,跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。

脊椎:常跳拉丁舞,弯曲的脊椎可以归正,椎间盘突出可以得到预防和治疗。

呼吸系统:很多研究显示,激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量,快速的增加心律然后又降低,强壮的心肺可以更有效的预防”非典”。

脸部线条:多数的拉丁舞者都是忙着微笑,他们脸部都见不到难看的线条。腹部苗条:人的腹部一般不容易活动到,跳拉丁舞,急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥显着,这是其它运动不可比的。

上面的就是关于这个拉丁舞对人体的好处,其实还不仅仅只有这一点点,相比其他运动来说,拉丁舞还是挺不错的选择,相信您的妈妈会喜欢的,还有就是除了这个舞蹈,平时也要注意饮食的合理均衡,这样才会对身体好。

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