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吃货必看 越吃越瘦的饮食生活

2018-08-08 15:12 来源:网络 作者:网络

尽管很瘦,但拥有大食量的人也存在,相对的忍耐着不吃,但也瘦不下来的人也有泣。这次要传授越吃越瘦的饮食生活技巧!

越吃越瘦的饮食生活技巧①

吃喜欢的食物

正在努力减肥的人,这个吃了不好、那个卡路里太高……会因此而放弃许多食物哟!

即使已经忍耐很多,但却只得到一点点的成果,而且还存在着复胖的危险性。

但是意外的,瘦的人还蛮常吃冰淇淋和点心的。

为什麽吃了好吃的东西,还能保持好身材,觉得无法置信~

但这就是瘦的人的特点,因为吃着喜欢的东西所以没有压力~

因为饮食习惯而产生的压力,其实会让体重更难降下来

而且因为压力爆发後,可能会引发暴饮暴食,因此还是没有压力吃自己喜欢的东西吧!

越吃越瘦的饮食生活技巧②

真的只有肚子饿的时候

即使可以吃进很多喜欢的食物,但常常满腹感只会让你朝着胖子这条路迈进~

瘦的人可以吃着自己喜欢的东西,又保持好身材的原因,是真的只有在肚子饿的时候才会吃。

1日3餐虽然说是基本,明明肚子不饿却因为是吃饭时间而进食,这就体重增加的原因☆

下次等到肚子咕噜咕噜叫时,再进食吧

越吃越瘦的饮食生活技巧③

不要因为情绪起伏而进食

应该有非常沮丧、心情不好时,为了发泄压力而暴饮暴食的人吧~

但是瘦的人是不会做这样的事

如果有心情上起伏的话,那不如选择「不吃」

如果任由情绪放任而进食的话,会失去理性而没有界线的狂吃~无误。

之後只会剩下後悔和增加的体重好实在。

这样的後悔会使压力增加,体重不会像想像中般的下降,然後又再度陷入暴饮暴食的恶性循环中。

越吃越瘦的饮食生活技巧④

避免重口味

瘦的人很理所当然的真的很不可思议的理所当然不太会去吃重口味的食物。

明明知道清淡口味可以更加突显食材本身的美味,但有时就会觉得重口味也是不错~呢!

虽然瘦的人也喜欢重口味,但会有「偶尔吃吃就好」,重口味反而会增进食慾,所以只吃清淡值得和瘦的人学习一下?

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