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饭后适宜吃的健康的零食 2

2017-11-28 10:26 来源:网络 作者:网络

7、南瓜子和开心果:富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发;
8、奶糖:含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽;
9、巧克力:有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质;
10、芝麻糊:有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发、脱发,令人头发乌亮秀美;
11、葡萄干:有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生;
12、薄荷糖:能润喉咙、除口臭、散火气,令人神清喉爽;
13、柑桔、橙子、苹果等水果:富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身、美容作用;
14、牛肉干、烤鱼片:富含蛋白质、铁、锌等,适食令人肌肤红润;
15、乳饮料:含有三分之一的牛奶,有时还强化维生素和微量元素,是富有营养的饮料之一。

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