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开车族7招呵护眼睛健康

2018-08-15 14:42 来源:网络 作者:网络

呵护

开车族7招呵护眼睛健康

怎么做才能保护眼睛呢?教你几招,帮你呵护眼睛,安全开车。

1洗目:经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼,促进眼部的血液循环,防止眼睛患病。尤其是开长途汽车的人,在加油或吃饭后,用热毛巾擦一擦眼,非常有效。

2养目:平时注意饮食的选择和搭配,多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物,如小米、红薯、胡萝卜、菠菜等。

3动目:适当运转眼球,锻炼眼球的活力,以达到舒经活络,改善视力功能的目的,使眼球更加灵活、敏锐。

4按目:经常用双手按摩双眼,不仅可保持眼部的活力,还能预防视力下降、促进眼部血液循环,提高眼睛的抗病能力。

5眺目:在中途停车休息时,应利用短暂的瞬间,将身体直立,放松眼球,极目平视远处,以调节眼部肌肉,缓解疲劳,达到调节视力的目的。

6护目:不要用沾上油污、灰尘等的手巾去擦眼睛,不要和别人共用毛巾,尤其是不能与有眼病的人共用毛巾。平时,在强光下开车时,最好戴墨镜、茶镜等护目。

7治目:一旦得了眼病,除注意休息外,还要及时治疗,以免病情加重。

开车是一件相当费神的事情,因此对眼睛的要求很高,开车几个小时下来许多人都感到明显的疲劳。以上是一些可以呵护眼睛的方法,希望能够帮助到开车的大家。

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