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吃水果对身体有什么好处呢

2018-08-22 15:25 来源:网络 作者:网络

水果的种类多种多样,以前的时候由于交通不发达,运输不方便,有的水果就比较少见,当年“一骑红尘妃子笑”,荔枝就是非常稀少的。现在的不管是热带水果还是比较稀少的水果,都是比较常见的,水果也成了我们生活中不可或缺的食物,那么吃水果是对人体有什么好处呢?

1、助消化 菠萝的果肉中含有一种独特的酶,能分解蛋白质。

2、减肥瘦身有些水果中含有丰富的食物纤维,纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物,在结肠内,纤维可提供给肠腔营养物质,这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。

3、预防癌症每天吃少量的苹果就能预防多种疾病,还让人有饱腹感,不愧是最务实的水果。

4、保养皮肤水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素,可以滋养皮肤,其美容效果可不是一般的化妆品可比的。

5、利尿排毒西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸,除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外,有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃,疗效显著。

6、减缓衰老水果除了含有我们已知的营养素外,还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性,改善激素代谢,具有抗菌抗病毒的能力,并且发挥着延缓衰老的作用。

7、清热润肺桃子性温,味甘酸,能消暑止渴、清热润肺,有“肺之果”之称,适宜肺病患者食用。

其实,水果对人体的好处远远不止上面这些,就这些已经非常让人心动了,大部分人都只知道水果好吃却不知道水果对人体发挥着很大的作用。但是有的水果也不能多吃,会对身体有坏处的,比如橘子容易上火,西瓜容易拉肚子等等。

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